伏天减肥效果加倍？不科学！

三伏天，分为初伏、中伏和末伏。有观点认为，三伏天人们新陈代谢活动旺盛，食欲下降，这段时间减肥事半功倍。不过医生提醒，就医学统计数据角度来看，季节与减肥并没有较强关联，三伏天减肥效果加倍这个说法没有足够的科学依据。如果过度盲信伏天减肥效果，在天气炎热情况下过度运动和节食，反而更容易引发中暑、电解质紊乱以及脱水等症状，威胁健康甚至生命。

医生表示，对于超重和肥胖的治疗，应采取分层策略。如果仅是超重，通过调整生活习惯、增加运动，可使体重降低甚至回归正常。但如果达到肥胖程度，也就是超出标准体重上限达10公斤以上，就属于疾病，需要到医院接受治疗。目前医学减重可以分为三种治疗手段：

一是医学营养治疗。在医生指导和监督下制定低热卡饮食方案，但需保证摄入足够的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、微量元素以及水分和膳食纤维。根据个人身体健康情况，在专科医生指导下，合理选择使用个性化的“16+8限时饮食”“5+2轻断食”“地中海饮食”“生酮饮食”等手段。

二是药物治疗。其核心在于有效和安全，关键是规范使用国家药监局正式批准的药物，谨遵医嘱。

三是微创减重手术治疗。一般针对中、重度肥胖症患者，尤其已经因肥胖而导致其他疾病的患者，会建议手术治疗。

此外，医生强调，夏季减肥要及时补充足够的水分及电解质，保证身体不脱水。此外，运动强度应适当降低，单次运动时长也要相应缩短、量力而行。对一些有基础疾病的人来说，三伏天运动更要谨慎。