提升内在力量，让生活变得更加顺畅

无懈可击 · 2024-8-14 09:46:39

是否也有过类似的感受？

很多时候，明明没有做什么，却感到身心疲惫。

虽然并未面对多大的困难，却总感觉精疲力尽，仿佛“未老先衰”。

这些问题的出现，是因为我们长时间处于自我消耗的状态中。

这种状态不断削弱我们的生命力，让人无法专注于当下，影响工作和生活的质量。

心理学大师艾瑞克·伯恩在《人生脚本》中写道：

“一旦改变了自我状态，整个人生的剧本也会随之改变，从而改变命运。”

人的一生中难免会有“一不小心”陷入困境的时刻。

摆脱这些拖累我们的状态，是走出泥潭的第一步。

余生，远离下面这三种状态，生活将会焕然一新。

在自然界中，动物在感知到危险时会进入一种“预警状态”。

它们的肾上腺素会飙升，肌肉也会立刻紧绷，就像猫咪的“炸毛”现象。

事实上，不仅是野生动物，人类也有类似的应激反应。

在紧急状况下，这种状态可以有效地保护我们。

问题在于，许多人几乎无时无刻不处于预警状态。

他们为了一些尚未发生的事情感到极度焦虑，被预想中的事件压得喘不过气来。

幸福，源于生活的平衡。

而长期的预警状态只会让生活的琴弦过于紧绷，最终断裂。

电影《和平战士》的主人公丹米尔曼是他人眼中的“天之骄子”。

他不仅是大学的体操冠军，还拥有全优的成绩。

同时，他还享有优渥的家境、英俊的外貌和漂亮的女友。

然而，这个看似“成功”的年轻人，却深陷于幻想的折磨中。

丹米尔曼每晚都会因梦魇惊醒，梦见自己在下一次体操表演中出现失误，摔得粉身碎骨。

丹米尔曼害怕未来的种种可能，总感觉灾难即将到来。

他的精神总是紧绷，做任何事情都难以集中注意力。

后来，丹米尔曼在加油站偶遇了一位名叫苏格拉底的智者。

在与智者的多次交谈后，丹米尔曼成长为了一个内心强大的人。

智者教给丹米尔曼的道理其实很简单：抛开恐惧和焦虑，活在当下。

社会学调查显示：我们担心的事情，80%都不会发生。

人生的许多烦恼，大多源于自己吓自己。

心理学家说，现代人的心理问题不仅是“拖延症”，还包括“提前症”。

过度地准备，过早地进入预警状态，实际上是一种努力的“陷阱”。

为什么要那么早就去考虑将来呢？一个活在未来的人又怎能过好现在？

余生，请给自己一点放松。

摆脱预警状态，从容地活在当下，这才是对未来最好的准备。

《走出自我认知的黑箱》一书中写道：

“所谓的成长，就是整合内心的冲突，接受那些不一致的部分。”

每个人身上都蕴藏着改变自己、改善生活的巨大潜能。

但很多时候，我们体内各方面的能量相互冲突、抵消。

就像一辆由多匹马拉着的马车，每匹马走的方向都不一样，车只能原地不动。

整合“破碎”的自我，告别分裂状态，人生才能顺利前行。

电影《世界上最糟糕的人》的女主角尤利娅是一个永远在“纠结”中的人。

因为渴望帮助他人，尤利娅在大学时选择了医学专业。

但在学医多年之后，她觉得自己不应该把宝贵的生命浪费在枯燥的手术上。

面对内心的冲突，她没有选择整合，而是鲁莽地转了专业。

于是，这位曾经的医学高材生开始从头学习自认为更适合自己的心理学。

但在真正接触心理学不久后，她就感到空虚。

偶然看到几张漂亮的照片后，尤利娅决定放弃心理学，转而学习摄影。

在感情方面，尤利娅同样不知道自己究竟想要什么。

她不断地更换伴侣，却又一次次放弃眼前的幸福。

尤利娅似乎一直处于分裂状态。

她的内心充满了杂乱的想法，无法协调，只能任由分裂的自我随意行动。

她以为逃避冲突就能获得幸福，却不知道人生的每一步都会有新的冲突出现。

最终，步入中年的尤利娅突然发现：

曾经的高材生，如今的生活却是一团糟。

每个人都有许多面，没有哪一面是完全光明的，也没有哪一面是完全黑暗的。

面对内心的冲突，我们不能一味打压或放任。

我们应该学会接纳真实、完整的自己，使内在的各方面形成合力。

为此，我们需要不断地了解自己，与自己对话，梳理心底的各种想法。

只有先让自己内心顺畅，生活才能顺利。

知乎上有人提问：“为什么我们不能沉迷于过去？”

下面有一条高赞回答写道：

“其实还是那句话，如果你总是回头看，眼前的路肯定走不好。”

对于那些困于过去的人来说，过去就像一片池塘。

我们早已走过它，但它的水却一次又一次地漫延到现在。

然而，真正强大的人能够擦去从过去漫延而来的水珠。

他们勇敢地走出漫延状态，奔向敞亮的生活。

美国殿堂级黑人女作家艾丽斯·沃克的过去，可以说是不堪回首。

在那个充满歧视的年代，作为佣人的孩子，艾丽斯从小就饱受歧视。

更糟糕的是，在八岁那年，艾丽斯被哥哥弄伤了眼睛。

尽管母亲倾尽所有为她治疗，艾丽斯最终还是失去了一只眼睛。

对于那段时光，艾丽斯后来在书中写道：

“我那时的生活，全是刺向刀，举抢对准心脏或头颅，用剃刀割手腕。”

尽管如此，艾丽斯努力地活着，苦难并没有完全压倒她。

她先后经历了家暴、堕胎、流产、离婚。

即便如此，艾丽斯明白：她不能让当下成为过去悲剧的延续。

即使过去的伤痛无数次涌向她的心，她也勇敢地走出自怜的状态。

于是，艾丽斯不知疲倦地阅读、学习、写作，参加妇女解放运动。

最终，艾丽斯不仅成为了享誉世界的大作家，还成为了女性解放运动的传奇人物。

心理学中有一个概念叫做“过道效应”。

它指的是供人行走的通道两侧会有感应灯。

当我们走到相应的位置时，对应位置的灯会因感应而亮起来。

人生其实就是一个不断向前的过程。

只要有勇气走下去，当下总会有一盏新的灯为我们点亮。

其实，每一天都是我们生命中最年轻的一天。

真正的勇敢，是摆脱自己设定的“悲情角色”。

余生，不要让当下的生活被过去的影子所淹没。

走出过去的漫延状态，才能重掌生命的主动权。

nwdvcgegu · 2024-8-14 09:51:50

顺顺利利

浅浅一笑 · 2024-8-14 10:18:25

谢谢分享

w7kk37vchhhl · 2024-8-14 10:39:46

更加顺意

开心星开 · 2024-8-14 15:29:50

让生活变得更加顺畅

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