[已解决]都说人一天平均要喝八杯水，是真的吗，是不是太多了? ...

w7kk3u9mzhgp · 2024-8-15 14:05:51

都说人一天平均要喝八杯水，是真的吗，是不是太多了?

最佳答案

东方永恒

2024-8-15 15:09:35

“一天要喝八杯水”这个说法其实是一个误区，并不完全准确。

这个说法最早源于20世纪40年代的一则广告，后来被广泛传播，逐渐演变成了一种“健康常识”。但实际上，人体所需的每日水量因人而异，受到多种因素的影响，如：

气候：炎热干燥的环境下，人体水分流失较快，需要补充更多水分。

运动量：运动量越大，出汗越多，所需水分也就越多。

健康状况：发烧、腹泻等疾病会增加水分的消耗。

饮食习惯：食物的含水量不同，也会影响对饮用水的需求。

那么，我们到底应该喝多少水呢？

听从身体的信号：口渴是最直接的缺水信号，当感到口渴时，及时补充水分即可。

尿液颜色：尿液的颜色可以反映身体的水分状况。淡黄色表示身体水分充足，深黄色则表示可能缺水。

其他因素：除了饮用水，食物中也含有水分，如水果、蔬菜、汤等。

为什么“一天八杯水”的说法不准确？

一刀切：人体是个复杂的系统，每个人对水分的需求都不一样，不能一概而论。

过量饮水：过量饮水可能会导致水中毒，对身体造成损害。

正确的饮水方式：

少量多次：而不是一次性大量饮水。

根据实际情况调整：在不同环境、不同身体状况下，调整饮水量。

选择健康饮品：白开水是最好的选择，也可以适当饮用一些果汁、蔬菜汁等。

总之，每天喝八杯水的说法，是不正确的，因为每个人的身体素质不同，所以需要的水分也不一样，一般人的情况下，一般两升左右就可以了，饮水过多会引起众心肾负担，对患有心脏病高血压肾病和水肿的人伤害非常大，这一类人不适合大量的饮水，可以适当的有节制的喝水，如果口渴就应该也许表示身体里头已经缺水了，如果尿液的颜色为稻草色或者是更浅，就是说明已经摄入了过多的水分，就不用再补水了。

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东方永恒 · 2024-8-15 15:09:35

“一天要喝八杯水”这个说法其实是一个误区，并不完全准确。

这个说法最早源于20世纪40年代的一则广告，后来被广泛传播，逐渐演变成了一种“健康常识”。但实际上，人体所需的每日水量因人而异，受到多种因素的影响，如：

气候：炎热干燥的环境下，人体水分流失较快，需要补充更多水分。

运动量：运动量越大，出汗越多，所需水分也就越多。

健康状况：发烧、腹泻等疾病会增加水分的消耗。

饮食习惯：食物的含水量不同，也会影响对饮用水的需求。

那么，我们到底应该喝多少水呢？

听从身体的信号：口渴是最直接的缺水信号，当感到口渴时，及时补充水分即可。

尿液颜色：尿液的颜色可以反映身体的水分状况。淡黄色表示身体水分充足，深黄色则表示可能缺水。

其他因素：除了饮用水，食物中也含有水分，如水果、蔬菜、汤等。

为什么“一天八杯水”的说法不准确？

一刀切：人体是个复杂的系统，每个人对水分的需求都不一样，不能一概而论。

过量饮水：过量饮水可能会导致水中毒，对身体造成损害。

正确的饮水方式：

少量多次：而不是一次性大量饮水。

根据实际情况调整：在不同环境、不同身体状况下，调整饮水量。

选择健康饮品：白开水是最好的选择，也可以适当饮用一些果汁、蔬菜汁等。

总之，每天喝八杯水的说法，是不正确的，因为每个人的身体素质不同，所以需要的水分也不一样，一般人的情况下，一般两升左右就可以了，饮水过多会引起众心肾负担，对患有心脏病高血压肾病和水肿的人伤害非常大，这一类人不适合大量的饮水，可以适当的有节制的喝水，如果口渴就应该也许表示身体里头已经缺水了，如果尿液的颜色为稻草色或者是更浅，就是说明已经摄入了过多的水分，就不用再补水了。

nwd325q7q · 2024-8-15 14:21:01

不要等渴了再喝。

YaQin · 2024-8-15 14:06:25

天天喝水

行云流水 · 2024-8-15 14:06:26

是滴是滴

天天呵呵 · 2024-8-15 14:18:25

想起了就喂奶

步步为营 · 2024-8-15 15:00:40

无法喝这么多

高通LTE技术 · 2024-8-15 15:26:41

每天喝八杯水的说法，是不正确的，每个人每天吸收的水是不一样的。所以没有统一的标准和要求。

比如有人早餐吃的是稀饭，稀饭里有大量的水分。还有人喜欢吃水果，喝汤等，这类人这些行为，为自己的身体储备了大量的水分，身体需要的水分就少一些。

有的人不喜欢吃稀饭、水果或者喝汤等，所需要的水分就多些。

还有出汗多少，水分流失也有不同。

因为每个人的身体素质不同，所以需要的水分也不一样。

正常情况下，一般人一天两升水就可以了。饮水过多会引起心肾负担，对患有心脏病七、高血压、肾病和水肿的人伤害非常大。所以要因人而异，饮水适量，身体不缺水就可以。

开心星开 · 2024-8-15 15:31:55

一天平均喝八杯水是一个普遍的建议，但并非适用于每个人。每个人的水分需求因个体差异而异，取决于多种因素，包括年龄、性别、体重、活动水平和环境条件等。

一般来说，成年人每天需要摄入足够的水分以维持身体的正常功能。根据美国国家科学院的建议，成年男性每天应摄入约3.7升（约125盎司）的水，而成年女性则应摄入约2.7升（约91盎司）的水。然而，这并不意味着每个人都需要喝八杯水才能满足需求。

重要的是要根据自己的身体需求来调整水的摄入量。如果您感到口渴，那么您的身体可能已经缺水了，所以应该喝水。此外，观察尿液的颜色也可以作为判断是否足够饮水的指标。如果尿液呈淡黄色或无色，通常意味着您的水分摄入量是足够的。

总结起来，一天平均喝八杯水是一个通用的建议，但并不是绝对的。每个人的水分需求是不同的，所以最好根据自己的身体状况和需求来调整水的摄入量。如果您有任何特殊的健康状况或疑虑，建议咨询医生以获取个性化的建议。

鱼羊鲜 · 2024-8-15 15:39:00

每天喝八杯水的说法，是不正确的，因为每个人的身体素质不同，所以需要的水分也不一样，一般人的情况下，一般两升左右就可以了，饮水过多会引起众心肾负担，对患有心脏病高血压肾病和水肿的人伤害非常大，这一类人不适合大量的饮水，可以适当的有节制的喝水，如果口渴就应该也许表示身体里头已经缺水了，如果尿液的颜色为稻草色或者是更浅，就是说明已经摄入了过多的水分，就不用再补水了。

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