很多烦恼都是想出来的，永远不要放大自己的痛苦

浅浅一笑 · 2024-8-24 09:40:38

很多烦恼都是想出来的，想得太多，就容易被极端情绪左右，陷入过度思维引起的不幸中。凡事想太多，不仅会预支未来的苦恼，还会葬送当下的生活。

作家亚伦说：真正击垮人的，从来不是事实，而是你头脑里的“灾难化思维”。

生活中那些稀松平常的事情，本不会带来什么后果。总是在内心自我拉扯，一直自己吓唬自己，才是造成你痛苦的根源。世间万事万物，没那么容易变好，也没那么容易变坏。保持平常心，把脑子里的灾难放大镜拿出来，你才能停止对自我的消耗。

心理学上有一个著名的“烦恼箱”实验。

在这项实验中，受试者按照要求把自己对未来一周的担忧写在纸上，投进箱子里。几周后，他们对比纸上的事件，发现超过九成的事情都是杞人忧天。接下来，他们把当下让自己焦虑的事项写下来，重新投入箱子中。结果几个月后，受试者称多数的烦恼早已不再是烦恼了。由此，实验人员提出：在这个世界上，92%让人焦虑的烦恼只存在人们的想象中，剩下8%大家都能轻松应对。

有句话说得好：“如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。”学会及时清理内心的消极思想，用平和的心态看待事物，拒绝极端化思维。很多时候，真正使我们感到痛苦的，不是现实的困难，而是脑海中的臆想。任何问题在无限延伸下，都会变得让你难以承受，最终让你在担忧、恐惧中掉进内耗的陷阱。凡事想太多，不仅会预支未来的苦恼，还会葬送当下的生活。凡事看开一点，少想一点，心头就宽一点，生活也就顺一点。

作家冯骥才曾有过家中失窃的遭遇。

有一年，家里进了贼，冯骥才很多贵重物品都被洗劫一空，只剩下些字画没有被盗取。很多朋友听说了，都为他感到可惜：那么多藏品，价值多少啊，你这损失实在太大了。冯骥才却像没事人一样，依旧整天乐和。他还调侃道：“这贼不识货啊，还给我留下了那么多宝贝呢。”后来有人问他，这些损失，你真的不在意吗？冯骥才笑着说：“事情既然已经发生了，何必再去想呢？在这个家里，我是最重要的生产力，只要我没事，也就谈不上什么重大的损失了。”

人生有太多不如意的事情，我们都难以预料。如果总认为自己不幸，那只会陷入愁闷的情绪，生活也会一地鸡毛。减少纠结思虑，珍惜自己所拥有的，好事自会如约而至。

遇事多往好处想，以乐观的态度渡己，便能逢山开路，遇水架桥，迈过每一道难关。

nwdlwnxv7 · 2024-8-24 09:43:35

nwdlakc3j · 2024-8-24 09:51:46

格局大点

nwd3u4747 · 2024-8-24 11:27:35

了解一下

很多烦恼都是想出来的，永远不要放大自己的痛苦

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