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想要远离脑梗，只需做到3件事

健康快乐   发帖之星 楼主 2024-9-6 07:12:00 显示全部楼层 来自:上海
出现脑供血不足后，要及时去医院查明相关原因，并针对病因进行针对性的干预，在原发病治疗好之后，症状自然也能得到缓解。除了积极治疗外，日常还需要做好这几件事。

1、均衡膳食

饮食上可适当多吃果蔬，果蔬内有丰富的维生素、花青素以及番茄红素等物质，这些物质对减少体内多余自由基有好处，对保护血管、减少血管内的脂质沉积有积极作用。另外，饮食中还可以适当多吃不饱和脂肪酸丰富的食物，如橄榄油、鱼肉、坚果、蘑菇以及奶类食物。

2、坚持运动

运动可促进体内的血液循环、提高新陈代谢速度，对改善脑供血有积极意义。注意运动要长期坚持，建议每天进行至少30分钟的运动，如慢跑、游泳以及太极拳等均是不错的选择，每周至少进行3次运动。

3、保护好颈椎

日常要注意做好颈部的保暖工作，避免受凉，坐姿、睡姿时要注意保持颈椎中立位，避免过度伸头给颈椎带来压力。
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大球   论坛守护神 2024-9-6 07:12:24 显示全部楼层 来自:江苏
远离脑梗
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nwd7p7ryuk   金融大鳄 2024-9-6 07:12:31 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康知识
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山中人   世界首富 2024-9-6 07:18:00 来自手机   显示全部楼层 来自:山东
健康生活
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nwd3u4747   金融大鳄 2024-9-6 13:27:32 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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长弓轩辕   金融大鳄 2024-9-9 14:14:47 来自手机   显示全部楼层 来自:福建龙岩
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