与其深陷内耗中，不如学会照顾自己的情绪知乎上有人提问：“心理 ...

实现财务自由 · 2024-10-3 07:40:19

与其深陷内耗中，不如学会照顾自己的情绪

知乎上有人提问：“心理上摧毁一个普通人有多简单？”

其中有个高赞回答：“否定他。不要表现出任何的反应，务必耐心地、客观地、冷静地否定他。”

小雨比较内向，每当她和母亲在一起的时候，都会紧张，压力倍增。

母亲嫌她待家里太沉闷，让她去社交，可真跟朋友出去了，又会说她只知道出去鬼混。

当她为自己辩解，母亲会说：“我这么费心还不是为了你......"

小雨毕业后，她将母亲接到身边，结果母亲天天说不习惯，送回老家又骂白眼狼。

母亲羡慕别人出门旅游，她也带父母出去，结果母亲不是嫌弃门票贵，就是说她乱花钱。

长期以往，她总是怀疑自己，觉得自己一无用处，最终抑郁了。

被自己信任的人一味地否定，会越来越怀疑自己，变得自卑，陷入情绪内耗中。

其实，否定、指责都是他人的，但生活是自己的。

与其过度沉浸在自卑和恐惧里，不如学会照顾自己的情绪。

穗子的老公常年指责她。

有次，穗子烧菜烧糊了，以往她都是倒掉的，但那天她突然把菜端上了饭桌。

果不其然，老公回家之后，立马指责：“你做的什么，要让我吃猪食吗？”

她鼓起勇气说：“是的，我确实烧煳了一道菜，但我做了不止这一道。你刚刚说话的声音很大，很凶，让感到害怕。老公，我在想，你是不是不爱我了？所以只会看到我做得不好的地方。”

她只是真实地说出了自己内在的感受和想法。

这个转变却让他老公立即柔软了下来：“对不起，是我小题大做了。其他菜做得很好，老婆辛苦了！”

人们害怕指责，常常是因为指责带着攻击性，就好像你不是做错了一件事，而是你整个人都是错的。

有时候，勇敢地表达出自己的感受和需求，对方也会做出调整的。

面对爱指责的人，不要隐忍，要学会照顾自己的情绪，勇敢表达。

nwd7p7ryuk · 2024-10-3 07:40:44

照顾好自己的情绪

w7kk3u9mzhgp · 2024-10-3 07:40:59

世上大部分抒情，都会被认作无病呻吟

家中信 · 2024-10-3 08:58:44

内行看门道

nwd3u4747 · 2024-10-3 16:42:34

了解一下

步步为营 · 2024-10-4 01:14:35

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