自我成长的关键：积累内心的能量

浅浅一笑 · 2024-10-3 09:59:07

心理学家卡尔·荣格曾指出：“心理能量是推动个体完成各类心理活动的动力。”

一旦我们失去了这种动力，就无法持之以恒地推动事物向前发展。因此，我们必须养成在日常生活中不断积累内心能量的习惯。

当我们的情绪始终充沛时，就不会被意外事件击倒，也将拥有更强的毅力去面对所有的挑战和困难。

01、真正使人崩溃的，是低能量体质

在《三联生活周刊》中，有这样一句话：“我所有的能量必须源自我自己。”

只有依靠自己的力量，我们才能长久地站立，而不是一遇到风吹草动就摇摆不定。

当一个人没有储存足够的“心理能量”时，他就很容易被外界的刺激所拖垮。

一位入选国家队的篮球运动员曾经向心理专家钱炜寻求帮助。他的三分球命中率一直很高，是球队重要的得分手段。但在过去的三个月里，他无法在主场比赛中投进三分球。

尽管运动员加大了训练量，但仍然无济于事。三分球在主场不进成为了他无法打破的魔咒，他越来越害怕自己永远无法在主场中得分。

钱炜询问其原因后发现，原来是三个月前他第一次没有投进三分球，导致球队在重要比赛中败北。当时球迷的失望和队友的情绪，在他之后每一次拿起球准备投篮时都会浮现在眼前。

因为那个场景太过深刻，以至于成为了一种心魔。当他身处球场时，心却被过去的失误所牵绊，这样他就永远无法打破那个失败的魔咒了。这位运动员就是典型的低能量体质。

真正使人崩溃的，是他们的低能量体质。

知乎上曾经有一个问题：“人活得很累的根源是什么？”

其中一条高赞回答是：“不是能力问题，也不是外貌问题，而是内心缺乏能量的问题。”

很多时候，一切的无力感，在每个看似平淡无奇的日子里，都像刀刃一次次割在身上，成为无尽的折磨。

网友@寒冬曾在微博分享过自己的经历：

她在一家大型企业工作，待遇优厚，工作也相对轻松。

她本以为可以一直这样安稳地工作下去。

然而，这几年公司经济不景气，开始陆陆续续裁员，她所在的部门也岌岌可危。

面对前所未有的压力，她整天忧心忡忡、怨天尤人，工作态度敷衍，能推脱的绝不主动承担。

不久后，她就出现在了第一批裁员名单中。

令人意外的是，在她离职后不久，行业开始回暖，当初坚持下来的同事都获得了晋升。

法兰克福大学曾经有一项研究成果指出：“生命的真相就是能量。”

一个人总要有足够的力量去面对那些噩梦般的时刻。当我们无法在内心寻找到力量时，就应该去看看大自然，感受和煦的微风拂面而过，在衣角处荡漾。

去观察世界，去认识自己，理解渺小与磅礴如何共存，如何让心灵向阳生长。

那是生命的力量。所有的失败与折磨都需要我们用顽强的生命力去抵抗。在每个不热烈的日子里，我们需要为自己的心理储备能量。

02、能量高的人能在困境中汲取力量

人会有许多艰难时刻，但这又如何？只要一个人的能量足够高，任何困难对他来说都只不过是鞋底里的一粒小石子，扔掉就能继续前行。

我的朋友小若毕业时在一家银行工作，经常需要与客户打交道。

但由于她性格有些内向，不擅长交际，经常被同事嘲笑，说她只是在混日子。

有一次，同事甚至在客户面前让她难堪，说她不适合这份工作。

面对同事的冷嘲热讽，小若一度怀疑自己的能力，也曾想过放弃。

但后来小若意识到：如果不改变自己，即使换了工作也无济于事。如果能够拿出当初考研时的拼劲，又怎会担心前途迷茫呢？

于是，小若不再关注他人的评价，而是将精力投入到自身的成长中，工作也逐渐步入正轨，之前的阴霾一扫而光。

俗话说：“将军赶路，不追小兔。”我们真正想要达成的目标，只有锁定目标，不被外界干扰，才能实现我们的理想。

所以，想要从困境中走出来，最终还是要依靠我们的“心理能量”，只有心态稳定了，我们才能走得更远。

小说《偷书贼》中的主人公小女孩莉赛尔，先是经历了弟弟去世的痛苦，后来又不幸被妈妈遗弃。

然而莉赛尔并没有让悲伤占据自己的生活，而是努力在书籍中寻找慰藉。

在阅读的过程中，她不仅仅局限于当下的困境，书中广阔的天地任她遨游，那些眼前的痛苦、逝去的亲人，都以另一种形式存在于她的心中。

我们都以为失去是痛苦的，但那是命运的无奈。如果我们能将悲愤转化为力量，全身心投入到自己的事业中，那才是对生活的最好回答。

在生活的困境中寻找出路，是我们唯一能做的。在这个过程中，我们的“心理能量”也会逐渐增强，任何困难都无法阻挡我们前进的步伐。

03

不断为自己赋能，提升内在能量

实际上，每个人一生都在寻找自我，而自我意味着探索未知的领域。我们对这个世界和自己的了解越广泛，就越能开阔眼界，翻开新的篇章。

因此，我们需要不断地为自己赋能，这也是一个探索世界的过程。世界变得更加宽广，我们的内在能量也会更加充足。

1、积极运动

希波克拉底曾经说过：“人类最好的医生就是空气、阳光和运动。”

如果一个人长时间不运动，各种病痛都会轻易找上门来。而且，身体的静止在某种程度上也会限制思维的活跃。所以，运动还有一个好处就是能使人更加明智。

挥洒汗水的过程也是一个宣泄的过程。如果心中筑起一道墙，所有的情绪都被堵塞住了，此时通过拳击或一些激烈的有氧运动，可以让体内产生的多巴胺自动为我们开路。

因此，运动应该是自发的、必要的。能够积极运动的人，也必然能够积极地生活。

2、静心读书

古人云：“立身以立学为先，立学以立读书为本。”

一个人如果想要立住自己，就应该从学习开始，而学习的基础在于读书。

读书是一种修身养性的方式。我们在读书时，就是在培养自己静下心来的能力，可以在喧嚣中保持独立，平和地面对一切。这是读书给我们带来的形态上的改变。

书中的内容让我们得以见识真知，结合生活去领悟，为我们的心灵填充知识和能量。

因此，只要我们都能静下心来读书并坚持下去，其中的益处将是深远而持久的。

3、找到热爱

在《五种时间》一书中写道：

“能找到让自己高度沉浸的热爱，就是为生活建立秩序。不能集中注意力的人如果不重建秩序，不增加掌控感、笃定感、期待感，就会变得越来越混乱。”

因此，热爱让我们的生活有了秩序。如果不是热爱占据了我们的时间，那么我们在空闲时就可能会失去对时间的掌控，生活在混乱之中，这是非常可怕的。

热爱是我们专属的坚持。为了找到热爱，我们可以先允许自己有三分钟热度，去尝试和摸索自己真正想要的东西。到那时，我们就会主动去填补那些无聊的时间空白，将它们转换成丰富多彩的快乐时光，人生的乐趣也将因此而增加。

4、亲近自然

布莱恩特曾说过：“到广阔的天地中去，聆听大自然的教诲。”

对于人类而言，自然是宽容的哺育者。我们应该怀有敬畏之心——天地万物皆源于此。

大自然是慷慨的。接近自然、身处其中，那份宁静与美好成为我们心灵安定的源泉。它同时也用无比的智慧提醒着我们为人处世的界限。

在自然中呼吸的是氧气，吐出的是浑浊之气。它将我们的无聊与动荡洗净一新，让我们以清新的姿态重新回到尘世中。

04、作家冯唐曾说：“人的能量比情商和智商更重要。”

内心的充实是人生的最高境界。强大不是一蹴而就的，而是在许多次压抑过程中不断地提升自我。

不必焦急，也不必懊悔过去或现在的烦恼。只需让自己慢慢积累能量。

nwdve3mlw · 2024-10-3 10:03:03

自我成长

julan762 · 2024-10-3 10:03:16

太好了😄

yuedi259 · 2024-10-3 10:05:11

了解一下

八月桂花香1968 · 2024-10-3 10:10:02

积累内心的能量

nwd3u4747 · 2024-10-3 16:39:29

了解一下

自我成长的关键：积累内心的能量

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