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温降易感冒？秋季养生“七妙招”！

携手共进   论坛守护神 楼主 2024-10-10 10:43:39 显示全部楼层 来自:北京


秋季养生，肺病预防

用好以下七妙招！


养

生

保

健


调饮食


秋季干燥，宜多食滋阴润燥之品。如梨、百合、银耳、蜂蜜等，都是上佳选择。少辛增酸，如苹果、葡萄，以助肝脏之气。

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养精神


秋高气爽，正是修身养性的大好时机。多参加户外活动，如散步、登山，既能锻炼身体，又能开阔心胸，保持心情舒畅。

登

高

望

远


固肾精


肾为先天之本，秋季应注重养肾。睡前热水泡脚，按摩涌泉穴，可以温补肾阳。同时，保持充足睡眠，早睡早起，以顺应自然界阳消阴长的规律。

防秋燥


秋季易感燥邪，应多喝水，保持室内适当湿度，避免长时间待在空调环境中 ，减少皮肤干燥。

动筋骨


适当运动，如太极拳、八段锦，可增强体质，促进气血流通。但要注意运动量不宜过大，以免耗伤津液。

慎起居


早晚温差大，注意保暖，尤其是腹部和脚部。避免着凉，减少感冒的机会。


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nwdlakc3j   世界首富 2024-10-10 10:46:08 来自手机   显示全部楼层 来自:山西
保养保养
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行云流水   活跃之星 2024-10-10 10:49:16 显示全部楼层 来自:山东淄博
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萤火微凉浅草暖   论坛首富 2024-10-10 10:50:40 显示全部楼层 来自:北京
健康养生好帖，建议加精。
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cszzb   金融寡头 2024-10-10 11:14:51 来自手机   显示全部楼层 来自:湖南怀化
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[发帖际遇]: cszzb 在社区发现金元宝，价值20 个金币。 幸运榜 / 衰神榜
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皋山流水   活跃之星 2024-10-10 11:32:42 显示全部楼层 来自:河北沧州
秋季养生
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nwd3u4747   金融大鳄 2024-10-10 17:07:03 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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nwdujlpahr   超级富豪 2024-10-10 17:44:39 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
健康养生
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飒爽   论坛守护神 2024-10-10 18:02:35 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
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不断进步   金融寡头 2024-10-10 22:08:54 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
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