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健康科普｜秋季养生有四防

携手共进   论坛守护神 楼主 前天 08:53 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
2024年10月30日 08:35

秋季昼夜温差拉大，尤其是在北方的体感更为明显。环境温度变化会影响身体，因此养生要有针对性的防护。

防凉。这个季节如不注意保暖，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病。建议早晚添加衣被，不能袒胸露背；睡卧不可贪凉，应撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长衣长裤入睡。

防燥。秋燥来袭，人体容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。日常饮食中，应增加芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

防温差。秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特别注意。

防寒。饮食上要注意避免寒凉。白露后继续生食大量瓜类水果容易引发肠道疾患。此外，冷饮、冰淇淋等要适当减少摄入。

来源:人民日报、人民网健康
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YaQin   活跃之星 前天 08:55 显示全部楼层 来自:上海
秋季养生
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[发帖际遇]: 神秘人对YaQin 说：“人可以逃避现实，但无法逃避这么做的后果。” YaQin 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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longxiang957   世界首富 前天 08:56 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康养生
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w7kk37vchhhl   超级富豪 前天 08:58 来自手机   显示全部楼层 来自:山西
养生方法
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[发帖际遇]: 神秘人对w7kk37vchhhl 说：“永远不要跟别人拼体力，一定要从一开始琢磨一整个系统来不战而胜。”w7kk37vchhhl 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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萤火微凉浅草暖   论坛首富 前天 08:58 显示全部楼层 来自:北京
关注一下。
[发帖际遇]: 神秘人对萤火微凉浅草暖 说：“取舍判断力是更高等级的智力，有些事情当开始认真去做时就已经输了，因为你为它忽视了更重要的事情。”萤火微凉浅草暖 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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不断进步   金融寡头 前天 18:10 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
健康科普
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飒爽   论坛守护神 前天 19:35 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
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nwdujlpahr   超级富豪 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
秋季养生
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