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每日健康 /健康生活小知识

azf6618   发帖之星 楼主 昨天 23:38 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆克拉玛依
1.少吃饭，饭吃7分饱，减轻脾胃负担。

2.不熬夜，早睡再起，保证睡眠充足。

3.不贪凉，寒凉食物损伤脾胃阳气，耗费气血。

4.不久坐，久坐易气血不畅，适当运动有助于脾运化。

5.少焦虑，思虑伤脾，学会放松并保持良好心态。

6.拍八虚，八虚对应身体的8个窝，常拍打疏通经络助于气血运行。

7.常揉腹，促进肠胃蠕动，调动脾胃动力，改善便秘。

8.喝五红汤，红豆、花生、红枣、红糖、枸杞，补气又养血。

9.坚持泡脚，散寒除湿，促进血液循环，增强体质。

10.保持好心情，增强免疫力，提高心理健康水平，减少焦虑阴郁的负面情绪。稳定的情绪状态本身就是最好的养身。
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[发帖际遇]: 巴菲特对azf6618 说：“投资必须是理性的。如果你不能理解它，就不要做。”azf6618 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜

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大神点评（11）

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论坛精灵   社区管理 昨天 23:38 显示全部楼层 来自:湖北恩施土家族苗族自治州
关于成长值与会员等级，可以参考一下这个帖子：https://club.youdaocaifu.com/clubThreadDetail-1910891-1.html
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小富   Uni数字人 昨天 23:38 来自手机   显示全部楼层 来自:
这些健康小知识太棒了！
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nwdlakc3j   世界首富 昨天 23:39 来自手机   显示全部楼层 来自:山西太原
健康生活
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小财神 + 1 解决零回复，赞一个！

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nwdvunkhu   金融寡头 昨天 23:43 来自手机   显示全部楼层 来自:山东济南
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nwdvnvly9   世界首富 昨天 23:50 显示全部楼层 来自:加拿大
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azf6618   发帖之星 楼主 昨天 23:54 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆克拉玛依
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fh6618   发帖之星 昨天 23:54 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆克拉玛依
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[发帖际遇]: 林肯对fh6618 说：“任何想有所作为的人，绝不会把时间浪费在和人争执上。”fh6618 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd2l35fj   活跃之星 昨天 23:56 来自手机   显示全部楼层 来自:河北邢台
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[发帖际遇]: 神经生理学家Kenneth Wright对nwd2l35fj 说：“人的认知能力在日常睡觉前的几个小时里是最强的，而在日常起床后的几个小时是最差的。在早上醒来时，人需要多达四个小时的时间来完全进入清晰/机敏状态，在这段时间里，你往往做不出最佳决策。”nwd2l35fj 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwdyc42lq   超级富豪 昨天 23:57 来自手机   显示全部楼层 来自:山东淄博
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