相信习惯的力量，不要轻视微小的进步

无懈可击 · 12 小时前

回首过去的一年，你是不是有很多没实施的计划，没达成的目标，没兑现的诺言？

说好要运动、早起、阅读，可没坚持几天就半途而废；决心要攒钱、学技能、换工作，但到了年底依旧一事无成。

或许，你会感到疑惑：为什么别人的日子越过越好，自己却年年不见起色？

《掌控习惯》中说：种什么因，结什么果，你有什么样的习惯，就会享有什么样的结果。

这本书的作者詹姆斯·克利尔，凭借微小的改变，从迷茫无助的大学生，一步步成长为美国著名习惯研究专家。

通过亲身经历与大量观察，他发现：所有光鲜亮丽的生活背后，都由一个个好习惯而造就。

决定命运的不是大事件，而是小习惯。

在《掌控习惯》中，有个故事令人印象深刻。英国职业自行车队，在各大赛事上表现平平，碌碌无为了近百年。

直到2003年，布雷斯福德被任命为自行车运动协会绩效总监。他刚一上任，就制定了“聚合微小进步”策略，即在每一件事上寻求极细微的进步。

他先是将有关骑自行车的各个环节一一拆解，然后在每个部分进行1%的微小改进。

其中，包括重新设计自行车车座，使其更加舒适；用酒精擦涂车胎，以获得更好的抓地力；让运动员穿着更轻便的赛车服，减小空气阻力……

一个个小改进看似微不足道，却在5年的累积效应下，产生了惊人的效果。2008年北京奥运会，英国自行车车手出尽风头，包揽了该项目60%的金牌。4年后的伦敦奥运会上，他们更是打破了9项奥运会纪录和7项世界纪录。此后，他们连续在重大比赛中夺冠，成为这项运动中的佼佼者。

很多人好奇，那些不起眼的小改进，凭什么能促使他们实现逆袭？

书中解释：人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，低估日常中微小改进的价值。

真正能左右人生的，并非什么惊天动地的大事，而是藏在细微之处的修行。

在时间的加持下，一点小小的差异，就能造就翻天覆地的变化：如果你每天进步1%，到了年终，你将取得至少37倍的巨大进步。

相反，如果你每天退步1%，一年后，你现有的任何成就都会近乎归零。

这说明，塑造我们的，不是偶尔做的一两件事，而是自己一贯坚持做的事。运动两三天，你的身体不会有什么变化，可连续两三个月下来，你自会锻炼出更加健康的体魄。

读完一两本书，你的认知不会有显著提升，但当你读过上百本书，不知不觉就能扩大知识储备。

2025年到了，相信习惯的力量，不要轻视微小的进步，也别忽略分毫的懈怠。

用心对待每一件事，完善每一处细节，时间会一寸寸地将你雕琢成理想的模样。

掌控习惯，完善自我，对自己负责的人，终会被命运优待。

老克勒 · 12 小时前

相信习惯的力量

w7kk37vchhhl · 8 小时前

习惯的力量

开心星开 · 6 小时前

完善自我

浅浅一笑 · 6 小时前

谢谢分享

nwd3u4747 · 4 小时前

了解一下

相信习惯的力量，不要轻视微小的进步

评分

大神点评（5）

评分

评分

评分

发表回复