春节期间的饮食健康至关重要，如何才能吃好呢？

携手共进 · 昨天 10:10

春节期间饮食健康至关重要，如何才能吃好呢？

春节时段，肾病发病率居高不下，暴饮暴食等不良生活习惯堪称罪魁祸首。食物进入人体，经消化吸收后，剩余残渣都得依靠肾脏排出体外。

吃得多，肾脏的工作量就大，若是摄入大量高蛋白、高毒素食物，肾脏更是不堪重负。

几类特殊人群在春节饮食上更要小心：

01

肾病患者：哪怕是正常食量，也可能让本就脆弱的肾脏倍感压力。患有慢性肾病和肾结石的朋友，一定要控制食量，避免吃得过饱，毕竟春节期间很容易一不小心就进食过量。

02

易患肾结石人群：假期里的丰盛菜肴中，有不少成分会促使肾结石形成。所以长假过后，医院里这类患者数量明显增多。结石反复发病，会对肾功能造成难以挽回的伤害。

03

痛风患者：暴饮暴食，特别是饮酒，是引发痛风的关键因素。痛风不仅会带来关节疼痛，还会提高患肾结石的风险。务必避免饮酒，坚持日常饮食习惯。

为了让大家在春节拥有健康的饮食和生活方式，我们给出以下建议——

1. 用香辛料替代食盐调味

2. 多吃菠菜、西兰花等青菜

3. 烹饪方式尽量选择烘烤，减少油炸

4. 喝高汤要谨慎；拒绝额外添加糖的食物

5. 降低牛奶脂肪含量，多吃全麦、糙米等全谷物食品

6. 养成查看食品标签的习惯

7. 挑选低糖、低脂肪的零食

8. 吃整个水果而不是喝果汁

9. 保证充足的水分摄入

10. 高血压和糖尿病患者务必按时服药，切勿停药！

春节至，福满门，愿大家新的一年，所盼皆所期，所得皆所愿！拥有一个开心、健康的春节假期

w7kk37vchhhl · 昨天 10:10

饮食健康

julan762 · 昨天 10:11

春节期间

野谷村夫 · 昨天 10:18

如何才能吃好呢？

悟道 · 昨天 10:24

了解一下

悟道 · 昨天 10:25

知道了。

飒爽 · 昨天 12:29

饮食健康

nwdujlpahr · 昨天 16:05

饮食健康

不断进步 · 昨天 17:41

如何才能吃好呢？

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