好运不会凭空而来，要么藏在努力里，要么藏在坚持里

无懈可击 · 昨天 09:12

《人民日报》：好运不会凭空而来，要么藏在努力里，要么藏在坚持里，哪有那么多天赋异禀，努力的人总是翻山越岭。

没有人不喜欢好运。像那种随便买个彩票，就能中几百万的好运气，想必会让人欢喜得心脏都受不了。然而从数学的概率来看，这种好运发生的机会几乎接近于零，反正我是没遇到过。

如何才能让好运光顾自己呢？

《纳瓦尔宝典》中指出：有一种好运源自于坚持不懈、孜孜不倦、屡战屡败、不断尝试，是靠个人主动创造机会获得的。

天上不会掉馅饼，与其浪费时间等待，还不如靠自己创造。越努力才能越幸运！

01 、人生就是在对抗熵增

当辞旧迎新的钟声逐渐远去，那些美好的愿望、热血澎湃的目标逐渐淹没在无限循环的朝九晚五之中。

猛然间反应过来，时间过得好快呀，新年都已过去一个月了！当下的自己除了又老了一个月，并没有任何收获！

看来，如果不努力去做点什么，那么每天醒来只不过是在重复着过去。

东西不收拾，迟早会变乱。世间的万物如果不加控制，都会走向混乱和无序，这就是“熵增定律”。

如果我们对自己放任不管，也将变得混乱，越来越懒。想要成为更好的自己，就要去对抗熵增定律，努力地改变自己。

在新的一年，想要养成的习惯有很多，其中每天早睡早起、每天练瑜珈、每天写作，这些都是十年前就想要养成的习惯，可惜至今也没能成功。

02 、原来一切行为都有迹可循

或许是在心念的强烈感召下，一本关于改变行为的书——《福格行为模型》出现在我面前。

书中的观点刷新了我的认知。

福格告诉我们：所有的行为，无论是好是坏，组成的要素都是一样的，就象不同款式的自行车，虽然外观不同，核心机制却是一样的，都是由车轮、刹车系统和脚踏板构成的。

根据福格行为模型（B=MAP）可知，一个行为的发生，需要动机（motivation)、能力(ability)和提示(pyompt)三大要素同时发挥作用才能产生。

想要改变固有的行为，就要从行为的三个要素下手，通过一些方法进行阻断。同样，想要养成好习惯，也要从这三个要素想办法。

无数人通过福格行为设计，改掉了坏习惯，并逐渐养成了许多自己想要的好习惯，一步步成为了更喜欢的自己。

听起来是不是很棒？看来，改掉我多年来“三天打渔两天晒网”的坏习惯指日可待了。

03 、养成好习惯似乎很容易

首先，停止批评自己。

不知道你是否也象我一样，每每没有完成规定的任务，就会深深陷入自我批评之中。我一直以为，自我批评会更能看清弱点，促使自己走向进步。

然而，这些年来，一次比一次更狠的自我批评，并没有让我变好，反而令我越来越没信心，越来越萎靡了。

书中指出：“鼓励自己而非打击自己，拥有这种能力才能让改变的种子深深地扎根。”

我们的大脑拥有一个古老的系统，在受到批评后，就会开启自我保护和防御系统。想要再启动它，就只能动用意志力了。

每每做不到，我都以为是自己的意志力天生薄弱。其实意志力这东西是最不靠谱的，它总是限量供应，且任何需要做决定的小事都会消磨它。

只要掌握好行为设计的方法，养成好习惯无需依靠意志力。

福格博士说：“只有在感觉良好而不是感觉糟糕时，才能达到最好的改变效果。”

一定要停止批评自己！不仅如此，还要学会表扬自己，哪怕只是很小的进步。

其次，从微小的行动开始。

福格博士说：可以促使一个人做出重大改变的唯一一个始终稳定且可持续的方法，就是从小改变着手。

不要总想着一口气吃个胖子，心急是吃不了热豆腐的。从微小的行动开始，一点点展开，才容易成功。

nwdvcgegu · 昨天 09:12

努力坚持

nwd334tu3 · 昨天 09:13

喜欢好运

悟道 · 昨天 09:14

认同认同

开心星开 · 昨天 09:58

创造机会

浅浅一笑 · 昨天 11:20

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好运不会凭空而来，要么藏在努力里，要么藏在坚持里

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