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维护心血管健康从减盐开始

飒爽   论坛守护神 楼主 13 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
维护心血管健康从减盐开始

媒体滚动  03-14 02:51

盐，日常生活中不可或缺的调味品，然而过量摄入食盐，却成为心血管健康的隐形。中国人的饮食口味普遍偏重，食盐摄入量长期超标。食盐的主要成分是化钠，而钠是导致血压升高的关键因素。因此，减盐势在必行。

首先，日常生活中请多选择低钠盐。研究表明，对于有中风病史或60岁及以上高血压控制欠佳的心血管病高危群体，食用低钠盐可以使中风事件的发生率降低14%，主要心血管事件发生率降低13%，全因死亡事件发生率降低12%。其次，个人生活习惯的改变是预防心血管疾病的重要环节，还应注意饮食的多样性和均衡性，增加蔬菜、水果的摄入，减少高盐、高脂肪食物的摄入。此外，适量运动、戒烟限酒、保持良好的心理状态等也是维护心血管健康的重要措施。
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喜大普奔   论坛守护神 13 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:河北
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鱼羊鲜   论坛守护神 13 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
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nwdujlpahr   金融大鳄 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
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