努力的第一步积累，去做，哪怕是前进一寸，重复更长的很久就会看到希望

无懈可击 · 5 小时前

教育就是，从微习惯做起

NO.1、东汉时期的陈蕃，少年时代发奋读书，视天下为己任。一天，其父好友薛勤来访，见他独居的院内杂草丛生，便问他：“你怎么不打扫一下屋子，以招待宾客呢？”

陈蕃回答：“大丈夫处世，当扫天下，安事一屋乎！”薛勤当即反问道：“一屋不扫，何以扫天下？”陈蕃听了觉得很有道理，从此他开始注意从身边的小事做起，终成为了一代名臣。

清代古文家刘蓉的《习惯说》也有类似的记述，作者少年时在书房中读书的事情，告诉人们：一个人是很容易适应外物的，适应了外物，也就由不习惯变为习惯；而习惯养成之后，对外物是否合理，对外物的是非优劣，往往也就不加详察，不予追究了。

NO.2、每个人的成长都和习惯相伴，有什么习惯就会成为一个什么样的人。良好习惯对于一个人学习和发展尤为重要，培养良好的习惯任何时候都不晚，且习惯都是从微习惯开始的，微习惯，秉承“小即是大”的核心。

每一个微小的行动都蕴含着巨大的力量。微习惯是非常小的积极行动，小到几乎不可能失败。比如每天读一页书、每天做一个俯卧撑。这样的微小行动很容易完成，不会产生压力。当你每天这样积累，就能慢慢产生强大的影响，引发积极的改变。

教育的本质是唤醒和生长，考试的作用就是筛选。面对世界的日新月异，面对日益剧烈的竞争环境，良好的习惯和由此产生的行动力，才是我们面对这一切永远的底气。

NO.3、微习惯从说正能量的话开始。每天引导孩子对自己说一句自我激励的话，所有的积极话语都有强大的心理暗示作用。在教育工作中，这个方法被我反复使用，在每个孩子身上都起到了预期的作用，效果是屡试不爽。

每一天早起时，对自己说：“我对生活充满感激和期待，每一天都是新的开始，充满进步的机会和乐趣。”每天晚上准备休息时，对自己说：“我对过去的一天的努力感到骄傲，今天有很多的收获，只要我持之以恒，一定会成为理想中的自己。”

当面对开始做一次尝试，犹豫不决时，可以对自己说：“我每天都在成长和进步，每一步都使我变得更加强大。”当自己被他人贬低时，可以对自己说：“这是他个人的观点，事实上，我是有价值的人，值得被尊重和喜欢。”

当每一句激励的话语被默默背诵，心底的力量就会在增加，当有力量的话语从口中说出，自信的种子已经萌发，当自信的话语被响亮诵出，坚韧的品质已经显现。不必在乎他人的闲言碎语，因为“燕雀安知鸿鹄之志哉。”

每天对身边琐碎的言论说一句宽容的话，让自的情绪保持稳定。宽容就像细雨润泽大地，更有悲悯和智慧，能让自己站在思想的更高处。

比如自习课面对同学的聊天意图，说：“不好意思！我还有好多作业需要处理。”又如，面对同学的嘲笑，控制情绪，笑着说：“我现在确实不如你，需要向你学习。”然后转身离开这样的场合。

NO.4微习惯从跨出第一步开始。想培养一个新的习惯，就要把最初的计划变成一个微小的版本，如把“每天做100个俯卧撑缩减成每天一个，把每天写3000字缩减成每天写50个字，把始终保持积极思考，改成每天想两件好事。

随着时间的推移，这些微小的行动会逐渐积累，形成一种念想和习惯，进而帮助我们实现更大的目标。微习惯策略的本质，是利用大脑的错觉，让我们觉得完成一个微小的行动非常容易，从而降低行动的门槛，同时也体现了开始的重要性。

微习惯几乎不消耗意志力，所以坚持去做就好了，关键是，不要因为容易完成而突然加大幅度，这有可能导致整个微习惯的行动的泡汤。同时，微习惯开始阶段要通过提醒，强化条件反射的记忆。

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NO.5

微习惯要学会接受不完美的自己。所有习惯的形成都需要自律和他律的加持，如果坚持许久也没有形成真正的习惯，是否继续坚持，取决于自己内心的动力，感觉自己可以坚持，直至走到成功，那就不妨继续加力去做。

倘若发现坚持不下去，或者感觉坚持有点痛苦，那就停下来，不妨等到主观意愿强烈的时候去开始。

即使暂时不能达成一些好的习惯，那我们就记住：人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，接受自己的迟钝与平庸，允许自己出错，允许有些目标不能达成，在缺憾中尽量过的开心。

努力的终极意义不是为了让自己有多优秀，而是在意外和不可控的因素来临时，那些平常努力积淀的涵养和能力，可以成为我们抵御风雨的底气，拥有更多的选择能力。

微习惯，每个人努力的第一步积累，去做，哪怕是前进一寸，实在没有天赋，也许重复更长的很久就会看到希望。

像曾国藩那样一直坚持，寸进，最终我们会看到自己喜欢的样子，或者是接近我们喜欢的样子。
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论坛精灵 · 5 小时前

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家中信 · 5 小时前

努力积累成果

w7kk3u9mzhgp · 5 小时前

薛勤来访

开心星开 · 5 小时前

从微习惯做起

努力的第一步积累，去做，哪怕是前进一寸，重复更长的很久就会看到希望

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