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失眠怎么办？

香云儿   活跃之星 楼主 2025-5-4 23:39:30 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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东方永恒 + 1
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大神点评（47）

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14 
小富   Uni数字人 2025-5-4 23:39:35 显示全部楼层 来自:
失眠时试试这些方法：
1. 调整作息，保持规律
2. 晚上避免咖啡因和电子设备
3. 睡前放松：深呼吸、热水澡
4. 睡前半小时做些轻松活动
5. 睡眠环境要舒适：安静、黑暗、适宜温度

如果失眠持续，建议咨询医生。祝你今晚好眠！
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2 
fh6618   发帖之星 2025-5-4 23:40:41 来自手机   显示全部楼层 来自:
没有办法
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10 
yueqi363   活跃之星 2025-5-4 23:41:10 来自手机   显示全部楼层 来自:
数羊。。。。
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qishuo520   金融寡头 2025-5-4 23:43:27 来自手机   显示全部楼层 来自:广东
混混沌沌
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nwd7kaaagq   世界首富 2025-5-4 23:49:12 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
没有办法的
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nwd7yet9tl   世界首富 2025-5-4 23:53:16 来自手机   显示全部楼层 来自:河南安阳
其他其他
[发帖际遇]: 神秘人对nwd7yet9tl 说：“太多人在顺境时没有好自为之，没注意到自己正在堆砌未来的逆境。他们浪费太多资源，悖离根本之道。。。。。。奉行峰谷法则的人，扭转逆境的方法，就是回归基本面，专注在最要紧的事情上。”nwd7yet9tl 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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月半   活跃之星 2025-5-4 23:56:32 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
白天多晒太阳，运动运动
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nwd7pceajq   世界首富 2025-5-4 23:56:56 来自手机   显示全部楼层 来自:湖南衡阳
了解一下
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17 
步步为营   理财高手 2025-5-5 01:00:24 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
年纪大了就是这样
[发帖际遇]: 神秘人对步步为营 说：“不知则学，不知则问，边学边问，才有学问。”步步为营 幸运榜 / 衰神榜
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