立夏是农历二十四节气中的第7个节气，也是夏季的第一个节气，在 ...

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立夏是农历二十四节气中的第7个节气，也是夏季的第一个节气，在每年公历5月5日至7日，当太阳黄经为45度时，立夏时节到来。以下为你介绍立夏的更多知识：

气候特点

气温回升，北半球昼长夜短更加明显。中国大部分地区平均气温在18℃-20℃上下，仅福州到南岭一线以南地区真正进入夏季，东北和西北部分地区刚进入春季。江南正式进入雨季，华北、西北等地气温上升快，但降水不多。

农事活动

冬小麦氧化灌浆，油麦菜接近成熟，春花作物进入黄熟阶段，要及时抢晴收割。江南地区要注意作物湿害和病害防治，华北、西北需适时灌水抗旱。此外，此时是早稻插秧季节，农民还要进行施肥、耕田、锄草等劳作，茶树春梢发育快，也要及时采摘。

传统习俗

- 迎夏：古代帝王会率文武百官到京城南郊举行迎夏仪式，君臣穿朱色礼服，配朱色玉佩，以祈求丰收和美好愿望。

- 称人：立夏吃罢中饭后，人们会在空地上架起大木秤，秤钩挂椅子，大家轮流坐上去称体重。

- 吃立夏饭：南方人喜欢用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆这五色豆拌合白粳米，煮成“五色饭”，杭州一般吃用乌饭树叶煮糯米做成的“乌米饭”。

- 尝三鲜：各地“三鲜”有所不同，苏州三新为樱桃、青梅、麦子；常熟有“九荤十三素”之说；南通吃煮鸡、鸭蛋；无锡吃黄瓜和杏子；杭州吃“三烧、五腊、九时新”。

养生要点

饮食上，可多吃樱桃、红豆、西红柿等养心食物，以及冬瓜、薏米、扁豆等祛湿健脾食物，慎食苦寒和贪凉饮冷之物。起居要作息规律，晚睡不超23点，早起吸纳晨阳，适当午睡。运动选择散步、太极拳、八段锦等柔缓适度的项目，以微汗为度。情志方面要静心戒躁，可通过静坐、书法、听舒缓音乐等方式避免“情绪中暑”。
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行云流水 · 4 小时前

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yuedi259 · 4 小时前

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nwdl9jjsk · 3 小时前

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