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眼睛干涩看手机多了

fkbpdkl   论坛守护神 4 小时前 显示全部楼层 来自:泰国
是的,眼睛干涩很可能和长时间看手机有关。长时间盯着屏幕会导致眨眼频率减少,这会让泪液蒸发得更快,从而引起眼睛干涩、疲劳、甚至刺痛感。

造成干涩的几个常见原因包括:

眨眼次数减少:正常人每分钟眨眼约1520次,看屏幕时可能只有510次。

屏幕距离和光线问题:太亮或太暗的屏幕,加上不适当的阅读距离,也会加重眼睛负担。

环境干燥或空调房间:空气湿度低也会让眼睛更容易干。

缓解建议:

每20分钟休息一次,望向20英尺远的地方20秒(“20-20-20”法则);

多眨眼,尤其是意识到眼干的时候;

保持屏幕亮度适中;

使用人工泪液(不含防腐剂的更好);

保证环境湿度,避免直吹空调;

尽量减少连续用眼时间。

如果经常干涩、发红或有异物感,建议尽早去看眼科医生,排除干眼症或其他眼部疾病。
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沉默的大海   世界首富 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
是的是的
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