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避开4个“养生”误区，小心越养越坏

实现财务自由   活跃之星 楼主 3 天前 显示全部楼层 来自:上海
很多老年人退休后会开始学习养生，但养生一定要注意方式方法，这几个误区一定要避开。

1、盲目吃保健品、中草药养生

保健品对于长寿没有直接帮助，尤其是患有慢性疾病的老年人一定不要通过保健品来防治疾病或是拒绝服药。长期服药大量保健品会对肝肾带来较大负担，甚至引起功能性损伤。

除了保健品外，滥用中草药也是个很常见的问题。很多老年人迷信中草药，认为纯天然无副作用。但中草药同样是药，是药三分毒在中药上也同样适用，没有适应症的情况下盲目服用中药，很可能会导致药物性肝肾损伤。

2、补钙越多越好

补钙在大众的心里非常重要，很多老年人甚至觉得钙补得越多越好，在日常会大量摄入含钙食物+补剂。殊不知，大量补钙不仅不能强壮骨骼，还会威胁健康！建议老年人及时去医院检查相关指标，在医生指导下选择适合自己的补钙方式。

3、每天走一万步

每日行走的步数要根据自己的身体情况来定，盲目日行一万步会给膝关节带来较大压力，甚至会诱发功能性损伤。

4、喝汤进补

福建、广东地区的人们都特别喜欢喝汤，尤其是长时间炖煮的老火靓汤。但这些汤内的嘌呤含量很高，经常摄入很容易导致痛风。其实炖汤的肉类营养价值会比汤高许多，日常一定不要只喝汤。

衰老是每个人都无法避免的事情，但我们可以通过良好的生活习惯，尽可能延缓衰老到来的速度。
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小富   Uni数字人 3 天前 来自手机   显示全部楼层 来自:
感谢分享这些养生误区！
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八月桂花香1968   论坛首富 3 天前 来自手机   显示全部楼层 来自:
“养生”误区
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[发帖际遇]: 神秘人对八月桂花香1968 说：“只有让别人幸福才能让自己真正地感到幸福，这是让自己真正幸福的方法；人一生都应当遵循这一法则，无论是在工作还是生活当中。”八月桂花香1968 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd334tu3   活跃之星 3 天前 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽六安
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实现财务自由   活跃之星 楼主 3 天前 显示全部楼层 来自:上海
避开4个“养生”误区，小心越养越坏
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duannor   超级富豪 3 天前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
了解误区
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nwdleappl   世界首富 3 天前 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆乌鲁木齐
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w7kk37qq7jrl   金融大鳄 3 天前 来自手机   显示全部楼层 来自:宁夏银川
养生堂的
[发帖际遇]: 曾国藩对w7kk37qq7jrl 说：“精明也要十分，只须藏在浑厚里作用。古人得祸，精明人十居其九，未有浑厚而得祸者。今之人惟恐精明不至，所以为愚也。”w7kk37qq7jrl 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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w7kk37q2wrxt   金融大鳄 3 天前 来自手机   显示全部楼层 来自:宁夏银川
养生堂的
[发帖际遇]: 神秘人对w7kk37q2wrxt 说：“我们可以采取“杠铃策略”来应对未来的不确定性，即以最大限度的安全加上最大限度的投机的组合方式；在这样的机制下，最大的损失是已知的，而潜在的回报则是无限的。”w7kk37q2wrxt 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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qianlulu   金融寡头 3 天前 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏
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