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立秋后建议减少剧烈运动，原因主要有以下几点：气候因素立秋后仍 ...

喜大普奔   论坛守护神 楼主 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
立秋后建议减少剧烈运动，原因主要有以下几点：

气候因素立秋后仍可能有“秋老虎”天气，中午气温较高，剧烈运动易导致中暑、脱水。同时，昼夜温差增大，早晚运动时需注意保暖，避免受凉引发感冒。

身体适应性秋季人体阳气开始收敛，剧烈运动可能耗伤阳气和津液，加重秋燥症状（如口干、咽干）。适度运动（如散步、慢跑、太极拳）更有利于调节身体机能。

呼吸系统保护秋季空气干燥，剧烈运动时呼吸加快，易吸入过多干冷空气，刺激呼吸道，增加咳嗽、咽痛等不适风险。

建议：

运动时间选择清晨或傍晚，避免高温时段。

以舒缓运动为主，运动后及时补充水分。

根据个人体质调整强度，避免过度疲劳。

立秋后运动需顺应季节变化，注重适度与平衡，既能增强体质，又能减少对身体的不良影响。
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nwd334tu3   活跃之星 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽六安
立秋后建议减少剧烈运动
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kmz550124   金融寡头 3 小时前 显示全部楼层 来自:江苏镇江
立秋后建议减少剧烈运动
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yuedi259   超级富豪 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
建议减少剧列运动
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[发帖际遇]: 生理学家巴甫洛夫对yuedi259 说：“乐观是养生的唯一秘诀。”yuedi259 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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mumujyr   世界首富 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
减少剧烈运动。
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异域飞翔   世界首富 1 小时前 显示全部楼层 来自:陕西西安
剧烈运动
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