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中等强度运动对心脏最有益

月半   活跃之星 楼主 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
中等强度运动对心脏最有益。

具体排序依次为：

1.中等强度的运动（跑步、快走、爬楼梯）

2.轻度运动

3.站立

4.睡眠

研究表明，中等强度运动可以提高心脏的泵血功能，增加心肺耐力，促进血液循环，并有助于降低高血压的风险。

此外，这类运动还能帮助降低血液中的坏胆固醇（LDL）水平，提高好胆固醇（HDL）水平，进而降低心血管疾病的风险。
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大球   论坛守护神 3 小时前 显示全部楼层 来自:江苏
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山中人   世界首富 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:山东
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nwdlakc3j   世界首富 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:山西太原
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