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这种“宝藏水果”，降压控糖还能防感冒，千万别错过！2025年11月 ...

鱼羊鲜   论坛守护神 楼主 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
这种“宝藏水果”，降压控糖还能防感冒，千万别错过！

2025年11月1日21:42

问AI · 柚子皮煮水为什么能预防风寒感冒？

近日，柚子可谓是当季水果界的“顶流”。金灿灿的柚子，究竟有什么养生作用？今天，我们就来聊一聊。

常吃柚子身体好处多

1. 帮助降压控糖

中国中医科学院医学实验中心研究员汪南玥表示，柚子属于高钾低钠的食物，经常食用有助于稳定血压。

柚子是一种低GI（升糖指数）食物且含有丰富的膳食纤维，适合糖尿病患者和血糖控制不佳人群食用。但仍需注意控制摄入量，避免大量食用。

2. 防心脑血管病

汪南玥表示，柚子中维生素C的含量非常高，是梨的10倍、苹果的8倍多，维生素P的含量也很高，共同作用可降低毛细血管脆性，防止微血管出血，非常适合心脑血管病患者食用。此外，柚子含有柚皮苷和橙皮苷，这些成分可以降低血液黏稠度，减少血栓形成，预防脑血栓、脑中风的发生。

3. 帮助预防便秘

北京市第六医院营养科营养师王蕾介绍，柚子中含有丰富的不可溶性膳食纤维，不可溶性纤维可以吸附水分，增加粪便体积，从而促使肠道蠕动。柚子中的膳食纤维，就像是肠道的清道夫，帮助排除宿便，保持肠道通畅，有助于预防便秘、维护肠道健康，坚持每天吃2~3瓣的柚子可以帮助摆脱便秘困扰。

4. 预防风寒感冒

王蕾指出，柚子皮营养全，既可入药治病也可预防疾病。柚子皮中富含黄酮类化合物，具有抗氧化清除自由基的作用。柚子皮煮水饮之，有助于发汗，特别适用于风寒引起的感冒。

5. 抗氧化能养颜

上海市嘉定区安亭医院药剂科中药师王梦琳指出，柚子富含维生素C、番茄红素、多酚类物质，具有抗氧化、延缓衰老、改善肤质的作用。多吃柚子可以使气血调畅、面色红润，中医所谓“肺气充则皮毛润”，正是柚子“润肺美容”之理。
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yuedi259   金融大鳄 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:广东
宝藏水果
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喜大普奔   论坛守护神 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:河北石家庄
宝藏水果
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nwdlakc3j   世界首富 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:山西太原
多吃水果
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[发帖际遇]: 神秘人对nwdlakc3j 说：“有时候隐性的机会成本远高于显性的财务成本，所以决策中，果断试错+严格止损，才是明智之举。”nwdlakc3j 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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花之语   论坛守护神 6 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:广东广州
柚子皮煮水
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鱼羊鲜   论坛守护神 楼主 6 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
降压控糖还能防感冒
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