【晨读】人是不会无缘无故生病的俗话说：“冰冻三尺，非一日之寒 ...

富甲一方 · 3 小时前

【晨读】人是不会无缘无故生病的

俗话说：“冰冻三尺，非一日之寒。”

我们的身体就像是一台精密的仪器，每一个零件都有其运转的规律。

那些体检单上异常的数据，身体突如其来的不舒服，往往是长期不良状态的爆发。

随着现代生活节奏加快，“内耗”、“焦虑”、“抑郁” 这类与情绪困境相关的词语，正以更高的频率出现在不同主题的新闻里，成为绕不开的社会情绪议题。

巴甫洛夫说：“一切顽固沉重的忧悒和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”

当自己无缘无故生病时，一定要检查自己最近的状态是不是该调整了。

1

愤怒，气坏了身体

2024年《美国心脏协会杂志》上发表的一项研究提示：

短暂的愤怒，会破坏内皮依赖性血管舒张，从而损害血管内皮细胞，增加心血管疾病的发病风险。

沃尔多・爱默生说：

“愤怒是一种破坏性的情绪，它不会摧毁别人，只会摧毁自己。”

看到一则令人唏嘘的新闻。

郑州大学第一附属医院，一名35岁的三胎妈妈同时收到了两份沉重的诊断书。

经鉴定，她同时患上了甲状腺癌和乳腺癌。

分析病情时，她的主治医生如此解释：

像无数的妈妈一样，这位母亲白天埋首于柴米油盐的日常琐碎，辗转于孩子的衣食起居。

到了晚上，又要辅导作业，时常强压怒火，咽下委屈。

而那些憋在心里的焦虑、吼完孩子的愧疚、没人搭把手的委屈……就像细小的石子，堆得多了，就成了压垮身体的山。

记忆会模糊，难熬的日子终会翻篇，但你受过的情绪风暴，身体会一直记得。

医学博士罗大伦认识的一个女性朋友，嫁的老公脾气暴躁，特别喜欢指责，训斥她。

隔三差五，俩人就会为一些鸡毛蒜皮的小事吵得昏天黑地。

这让她愤懑委屈，痛苦不已。

就这样，几年后，原本很健康的她，莫名变得消瘦如柴，脸色暗沉发黑。

到医院检查后，才发现是肾癌晚期。

百病生于气，久郁易成疾。

不好的情绪就像垃圾，堆在心里久了，就会朝内释放。

学会控制自己的愤怒，学会合理宣泄情绪，有时候是人生保命的关键。

世界上最长寿的老人李清云，曾坦言自己能拥有如此长久的生命，靠的并非特殊的外界条件，而是他始终保持内心平和与豁达，从不轻易动怒。

这份对情绪的从容掌控，成了他守护健康，延年益寿的关键。

脾气暴躁就像给身体埋了个不定时炸弹，一点点小事就可能成为导火索，给身体留下健康漏洞。

中医说，气伤肝，气伤脑，气伤神，气伤肤，气伤内分泌，气伤肺，气伤胃，气伤肾。

生气是对身体全方位的伤害，既没有助力于解决问题，还让身体为情绪买单。

所以，为了守护好自己的健康，我们要学着把暴烈的脾气软下来，寻求解决问题的出口，不跟情绪较劲，才是对身体的负责。

2

悲伤，在心里留了痕

比起外放的愤怒，悲伤更像一种身体的内耗。

中医诊断学博士伦大佑曾说：

“身体与情绪的关系，就像河床与河水的关系，良好的情绪应该是‘流淌但不郁结，经历但不压抑，感受但能放下’。”

如果情绪突然变得汹涌猛烈，超出河床的容纳限度，泛滥成灾，会给身体带来毁灭性伤害。

作家婉兮在她的书中塑造的白慧，就是被悲伤情绪拖入健康深渊的典型。

白慧和丈夫的日子，早就在长期不和里没了温度。

丈夫在外面有了莺莺燕燕，她都看在眼里，却为了女儿一天天忍着这段名存实亡的婚姻。

所有的委屈、失望和心碎都藏在心里，她以为忍一忍可以换来表面的和平。

直到癌症找上了她，她才开始审视这段婚姻。

这些年在婚姻里攒下的抑郁，像温水煮青蛙，早把身体熬成了滋养疾病的温床。

那一刻，她突然想开了，那些没有说出口的悲伤，从来没有消失，而是在身体里扎根、蔓延。

与其在婚姻里继续让自己沉沦，不如远离那些烂人烂事，给自己一个重新开始的机会。

女儿也支持她，希望她脱离苦海。

可是姐姐白清却极力反对，她劝妹妹不要离婚，否则丈夫以后赚的钱就和自己无关了。

但白慧坚持自己的想法，她不想让自己被婚姻里的悲伤缠着，不想让这些伤心事，变成伤害自己身体的武器。

白慧的经历告诉我们，也许悲伤并不是最大的痛苦，试图逃避悲伤才是最大的悲哀。

悲伤对身体的影响，远比我们想象的更持久。

所以，不要让身体里的这些“淤堵”，慢慢侵蚀我们健康的河床。

面对人生的难题，著名龙江剧表演艺术家白淑贤说：

“有人看到大峡谷就想到深渊，而我看到大峡谷就想到架一座桥跨过去。”

我想，这才是正确的人生状态，用当断即断的态度，斩断悲伤的蔓延，不让悲伤的情绪毁了我们仅有一次的人生。

3

最大的病，是情绪病

现代生活中，情绪病已经不容忽视。

它不像感冒发烧那样有明显的症状，却容易渗透到生活的方方面面，让我们的健康、工作、人际关系受到影响。

别再忽视情绪的力量，学会疏导情绪，才是对健康最好的负责。

1.

正确认识自我，了解自我

人这一生，在社交场合里谨慎周旋，在这偌大的世界摸爬滚打，是否也曾迷失自我？

著名心理咨询专家约翰·辛德勒在《病由心生2：不生病的心理健康训练法》中说：

“在认识别人、认识世界之前，先认识你自己，这样你才能更好地把握自己的人生。”

坦然接受自己的缺点，接纳自己的不完美，知道自己喜欢什么，了解自己不喜欢什么。

永远把自己的命运掌握在自己手中，定自己的目标，强化自己的能力。

永远把关注点放在自己身上，其他的纷纷扰扰并不必理会。

做自己人生的大主角，允许情绪穿过自己的身体，感受它，而不纠结它。

2.

放宽心态，养生就是养心

北宋张载说：“心大则百物皆通，心小则百物皆病。”

是啊，心小了，遇到什么事都觉得是天大的事；只有让自己心态放宽，遇到再大的事都会觉得只是小事。

《出走的决心》里的李红，如果没有放宽心态，她的世界就永远是柴米油盐和家长里短，哪能见到远山和美景？

被贬黄州的苏轼，把心态放宽，带领家人垦荒种地，自号“东坡居士”，留下千古流传的名篇。

我们可以尝试让自己的心变大，别什么事都往心里装；

适时给心做个减法，把烂人烂事断舍离；

拓宽自己的眼界，别为眼前的冰山一角瞻前顾后，世界远比你想象的更加辽阔。

3.

寻找治愈自己的良方

在《我的心理医生是只猫》这本书中，有句话让我印象深刻：

面对前来咨询的病人，医生说：“那就开一副猫猫处方吧。”

书中说：“猫是百药之长，也就是说，猫比任何药都有效。”

网友Miss Orange说：

“小猫咪真的有治愈功能，每天看着他们吃东西，晒太阳，舔爪子，睡觉，都感觉特别幸福。”

不一定是猫，生活中有很多能治愈我们当下情绪的东西。

有人撸一次猫猫就能让自己全身舒适，能量满满；

有人跨越一座城市只为了吃到心心念念的美食，肚子填饱了，心情也舒畅了；

有人穿着五彩缤纷充满多巴胺的衣服，心情就能晴朗一整天；

有的人爱窝在床上，看喜欢的电影到睡着，再一觉睡到大天亮……

要相信，总有一些生命为治愈你而来，只要我们愿意付出一点寻找的时间，只要我们愿意行动起来，找到治愈自己的那一剂良方。

人不会无缘无故生病的。

当下的身体状态与我们的生活状态和情绪情感有着密切的关系。

别等身体发出警报才想起善待自己，要知道，只有自己才是身体唯一的主宰。

人生漫漫旅途中，我们都要为自己的健康买单。

多花点时间关注自己，不困于琐事，不囿于烦忧，在当下的每一刻里，活得清醒，活得舒展。

马克思说：“一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”

所以，别想太多，当你好好爱自己时，这世间的所有温柔与浪漫，都会循着你的脚步，与你紧紧相拥。

nwd7p7ryuk · 3 小时前

晨读分享

nwd7pv29pk · 3 小时前

人是不会无缘无故生病的

大球 · 3 小时前

无缘无故

【晨读】人是不会无缘无故生病的俗话说：“冰冻三尺，非一日之寒 ...

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