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饮食多样，搭配均衡。到了70岁以后，人体需要的营养结构与年轻时 ...

健康快乐   发帖之星 楼主 2 小时前 显示全部楼层 来自:上海
饮食多样，搭配均衡。

到了70岁以后，人体需要的营养结构与年轻时不同，若长期只吃某几类食物，容易出现微量元素缺乏或脂肪堆积。餐桌上若常见五颜六色的蔬菜、适量的优质蛋白以及适度的主食，说明饮食结构较为合理。尤其是深绿色叶菜和高纤维食物，不仅有助于控制血脂，还能维持肠道菌群平衡，使消化系统保持年轻态。
[发帖际遇]: 神秘人对健康快乐 说：“不要轻易的去威胁他人，如果你的威胁无法兑现，你将失去对他人的话语权。”健康快乐 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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yuedi259   金融大鳄 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
饮食多样
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[发帖际遇]: 拿破仑对yuedi259 说：“一旦下定决心，就要坚持到底；不要再有任何‘如果’或‘但是’。” yuedi259 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwdlakc3j   世界首富 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:山西太原
健康饮食
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nwd7p7ryuk   世界首富 1 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
饮食多样
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[发帖际遇]: 神秘人对nwd7p7ryuk 说：“在关键时刻下大注，能够让你在本钱比别人还少时，赚更多钱。”nwd7p7ryuk 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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