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这才是散步的正确方法，做对1个胜过走千步，你知道几个？

无懈可击   论坛守护神 楼主 2023-5-10 06:29:18 显示全部楼层 来自:河南
1、低血压，贫血的人不能吃完饭就立马去散步。在我们吃饭的时候血液主要都供给给胃部进行消化吸收了，这时候去做运动容易使低血压和贫血病人血液供应不足，从而出现头晕眼花，走路不稳等症状。
2、患有慢性肠胃性疾病，消化道溃疡类疾病的人不适宜饭后马上散步。吃完饭后马上散步会加快胃肠蠕动，加重胃肠部的负担，不利于此类病人的康复。

3、心脏不好，患有冠心病，心脏病等的人群饭后马上做运动会使心脏负担增大，有可能会引起心绞痛等症状。

4、散步的精髓在于“慢”，所以饭后散步一定要放松身心缓慢得行走，切忌心烦气躁，脚底生风。另外“百步走”的精髓在于“摆步走”，就是说我们晚上散步应该配合手部的摆动，这样才能起到锻炼身体，促进消化的作用。

5、无论是什么样的人都不太建议吃过饭后马上去散步，最好是过了半个小时左右再去散步。

6、散步不适宜穿得太凉快或者裹得太严实，最好可以带上一条毛巾，在身体微微出汗的时候尽快擦干，不要缩汗。
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大球   论坛守护神 2023-5-10 06:30:20 显示全部楼层 来自:江苏
散步的正确方法
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kurama1412   世界首富 2023-5-10 06:30:40 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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[发帖际遇]: 三毛对kurama1412 说：“世上的喜剧不需要金钱就能产生，世上的悲剧大半和金钱脱不了关系。”kurama1412 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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家中信   论坛守护神 2023-5-10 06:53:36 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
散步回来了吗
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风流酝藉   世界首富 2023-5-10 07:07:52 显示全部楼层 来自:河北
投资的乐趣
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YaQin   活跃之星 2023-5-10 07:36:14 显示全部楼层 来自:上海
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萤火微凉浅草暖   论坛首富 2023-5-10 08:18:45 显示全部楼层 来自:
散步是好方法。
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nwd3u4747   金融大鳄 2023-5-10 15:00:54 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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开心星开   论坛守护神 2023-5-10 17:02:44 显示全部楼层 来自:
散步的正确方法
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