健康小知识：湿热、湿寒别搞混，两种祛湿大不同

很多一听到湿气就眉毛胡子一把抓，但是往往折腾半天效果甚微。其实湿气也是很多门道，比如有寒湿、有湿热、有痰湿等。

虽然两者都是“湿”，如上所述，成因有所不同，引发的症状、可选择的缓解方法自然也不同。下面就简要分析夏天发生的湿热和寒湿特点，推荐两种对应的中成药，可参考学习一下哦。

湿热和湿寒有什么不同？

湿热是由于夏季的暑气和湿气共同夹击人体形成的，会引发头晕无力、恶心呕吐、口渴身热甚至小便不畅、腹泻等症，这时候需要清暑利湿，帮助人体将湿热之邪排出体外。

如果说夏天的湿热大部分是由环境造成的，那么夏天的湿寒可以说大部分是我们自己“作”出来的。当遭遇高温，很多人会用冷气冷饮来降温，这就是寒气的重要来源。当过度贪凉，寒邪就会顺着夏季体表张开的毛孔侵入人体，寒湿自然与你“不期而遇”。

遭遇寒湿的人会表现为腹胀腹痛甚至腹泻、身体发冷、食欲低下、舌苔白腻等。

简单来说两者都可能表现为湿气重浊、粘腻、疼痛，患病不容易好等，而区别在于湿热有热症，寒湿有寒症；湿热主要表现为发热、小便黄、口臭、痤疮等症，而寒湿会有怕冷、手脚不温等情况。

如何缓解夏季两种湿？

两种常见的中成药，可以对应缓解湿热和寒湿症状：

1.六一散：清暑利湿之功效

六一散由滑石粉及甘草组成。方中滑石味淡体滑，能清热利小便，使三焦湿热从小便而出，为君药。甘草生用能清热和中，又同滑石合成甘寒生津之用，使小便利而津液不伤，为臣药。两药合用，共奏清暑利湿之效。

除了内服，当夏季湿热在皮肤上体现出来，如湿疹、皮肤瘙痒、痱子、脚气严重等，六一散还可以当作外用药涂抹患处。外用需要将180g滑石和30g生甘草打粉，使用的时候取适量药粉加到洗澡水中或涂在身上，但注意不要一次性涂抹过厚，阻碍皮肤呼吸透气。

2.藿香正气散：解表化湿，理气和中之功效

藿香正气散主要成分为藿香、苏叶、白芷、厚朴、大腹皮、陈皮、半夏、茯苓、白术等中药。藿香既可以解外感风寒，又可以化内在湿浊，具有和胃、止呕的作用；苏叶和白芷具有解表散寒、芳香开胃的作用；厚朴和大腹皮可以行气燥湿、除满消胀；陈皮、半夏、茯苓具有降逆和胃、祛痰止呕的作用；白术可以健脾利湿。因此，藿香正气散既可以用于缓解外感风寒出现的恶寒发热，也可以治疗内伤湿滞引起的气机不畅，如胸膈满闷、脘腹胀满，甚至呕吐、泄泻等证。

做好这3点，为身体祛湿

1.多运动

多到户外运动，通过运动可以促进全身气血运行，增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛除体内的湿气。

2.注意饮食

不能吃太多生冷、油腻的东西，因为这些食物会损伤脾胃功能，从而导致脾胃虚弱、水谷运化障碍，产生湿气。可以吃芹菜、萝卜、白菜、黄瓜、苦菊以及生菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。

3.物理疗法

可以通过汗蒸、艾灸、推拿、泡脚等方法健脾祛湿。