雨水过后，3种食物要少吃！当心湿邪入侵~

步步为营 · 2024-2-20 08:56:37

雨水节气的到来，不仅宣告了气候会愈加温暖，还带来了湿邪的挑战和肝郁的考验。

尤其是节后这段时间，很多人的饮食习惯还“沉浸”在家宴的大鱼大肉上。

但春天来了，若不想“病从口入”，也是时候调整饮食，为健康做准备了。

三类食物要少吃！

1

热性食物——羊肉、鸡肉、虾

春季容易上火，有阴虚内热问题的人，最好少吃热性食物，以免出现上火。

而这类人群比较适合吃性偏凉的鸭肉、比较平和的猪肉，有滋阴润燥之性。

阴虚内热的表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

2

酸味食物——肝郁的人

春天是生发的季节，肝木之气旺盛，虽然酸味入肝，但仍需少吃。

因为酸味主收敛，如果吃得太多，会不利于阳气的生发和肝气的疏泄，还可能会使本身就旺的肝气更旺，从而导致脾胃虚弱。

春季养肝，不一定要补肝，而是需要以疏泄为主，可以多吃点当季的绿色蔬菜、芽菜，以疏通气机、平肝火。

3

生湿食物——脾虚的人

雨水过后，自然界湿气加重，如果再吃一些助湿的食物，更容易加重脾胃负担。

一般来说，我们要少吃①含糖量高、含淀粉类多食物；②生冷食物，如水果、凉拌菜等；③油炸、烧烤等比较油腻的食物。
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老克勒 · 2024-2-20 09:31:24

注意到了

家中信 · 2024-2-20 09:35:20

注意健康

lbzy1688 · 2024-2-20 09:55:54

带来了湿邪的挑战和肝郁的考验。

nwd3u4747 · 2024-2-20 16:52:41

了解一下

雨水过后，3种食物要少吃！当心湿邪入侵~

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