【晨读】读懂“追蛇定律”，你再也不会痛苦了

富甲一方 · 2024-3-18 15:11:49

外在的困境只是表象，

真正折磨我们的，是自己的内心。

问大家一个问题：

如果有一天，你不小心被毒蛇咬了，你会不会拿着棒子漫山遍野追着蛇跑，一定要把那条蛇打死？

也许你会说：当然不会，这样的做法也太傻了吧。

可是，生活中你可能真的经历过这样的傻事：

别人说了某句话戳到了你痛处，你气急败坏，想着下次要给他点颜色看看；

有人无意间让你丢了面子，你心怀怨恨，在反复拉扯中把自己搞得筋疲力尽；

被爱人背叛导致感情破裂，你痛苦不已，不断质问对方甚至对自己也产生了怀疑……

你可能根本没意识到，自己已经掉进了“追蛇定律”。

当你对着过往不断纠缠，其实就是带着流血的伤口，在追打那条咬过你的毒蛇。

亚里士多德说过：“没有谁能折磨一个人，除了他自己。”

许多时刻，真正伤害我们的不是别人，而是心里那团解不开的结和怨。

当你一心想要报复那条蛇，就会错过最佳治疗时间，最终让自己毒发身亡。

1

莫言在《生死疲劳》中，讲过这样一个故事。

高密县东北乡西门屯，原本有个地主，名叫西门闹。

他一生乐善好施，勤劳肯干，却在村民的冤枉下含恨而死。

到了阴间，他的怨气逐渐加深，在地府不断鸣冤叫屈，拒绝投胎转世。

孟婆劝他喝下忘却前世的汤药，他一口回绝：

“我要把一切痛苦烦恼和怨恨牢记在心，否则我重返人间就失去了任何意义。”

阎王无奈，于是判他堕入六道轮回。

从此西门闹经历了驴、牛、猪、狗和猴子的不同人生。

可带着怨恨投胎的他，不仅每次都报复失败，还在饥荒中被村人分食惨死。

听过一句话：人生最大的伤害，莫过于理应放手，却从未停止痴缠；本应早就抽身而退，却搭上了余生做执念的傀儡。

当你沉浸在过往的恩怨之中，其实就是给自己埋下了自毁的种子，让生活变成一场无限延续的悲剧。

在维多利亚时代的伦敦，王尔德是一颗璀璨的明星。

他拥有风流倜傥的外貌、令人惊艳的才华和幸福美满的家庭。

可是在1895年，一切美好都毁于一旦。

当时，王尔德在他常去的俱乐部门口，看到一张海报。

有人在海报上写满大字，嘲讽他装腔作势，还诋毁他的作品“低俗下流”。

王尔德看到之后，气愤不已，发誓要将此事追究到底。

经过重重追查，他发现贴海报的人，是当地有名的无赖——昆斯伯理侯爵。

于是王尔德暂停了所有的写作，全身心投入到起诉的过程中去，发誓要将对方送进监狱。

可这场官司，一打就是四年。

四年的官司纠缠，让王尔德声名扫地，写作生涯陷入停滞，妻子也离他而去。

原本辉煌绚烂的人生，就这样沦为泡沫。

尼采在《善恶的彼岸》里有一句名言：“与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙；凝视深渊过久，深渊将回以凝视。”

在生命的长河中，常常会遇到各种各样的困扰和阻碍。

但真正伤害你的，不是别人，而是你内心的执念。

你若总是逼迫自己跟黑暗的深渊较劲，那么深渊也会对你纠缠不休；

你若总是强迫自己跟烂人破事纠缠，那么就会越陷越深，让自己难以脱身。

所有的放不下、想不通、意难平，不过都是因自身执念而起。

当你一味较劲，就是拿别人的错误惩罚自己，最终只会让自己在怨念中走向绝境。

2

在中国台湾，李敖和胡因梦的爱情一直饱受非议。

他们曾经爱得轰轰烈烈，但他们的婚姻却只持续了115天。

离婚后的李敖，并没有保持该有的体面。

他三天两头在媒体面前透露二人结婚期间的琐事，并将胡因梦的私生活曝之于众。

无尽的羞辱和诋毁，使胡因梦的公众形象一落千丈。

有人问胡因梦：如何看待李敖的不依不饶？

她这样回应道：“多年来，他这样不断地羞辱我，对我，是一个很好的磨炼。只有恨本身才是毁灭者。”

是啊，面对他人的诽谤、中伤，你越是耿耿于怀，越是深受其害。

你若把它当一阵风吹过，内心自然从容无碍。

倪萍的姥姥名叫刘鸿卿，老人家一生命途多舛，却活得格外通透。

刚解放那会儿，村里不少人家都害怕被划成富农。

有个邻居家里有十几匹布，很担心被人发现，于是求姥姥帮忙藏起来。

姥姥犹豫再三，还是答应了。

没想到，后来邻居为了自保竟然倒打一耙，揭发了姥姥。

姥姥当时气得浑身发抖。

但平静之后，姥姥还是原谅了邻居：“不必记恨她，她光恨自己就够受的。人出卖了良心和得了心脏病差不多，心憋得慌啊！”

到了秋天，院子里的果子熟了。

姥姥像往年一样，挑了一大箩筐的果子，送去给邻居，仿佛什么事都没有发生。

周国平曾说：“如果痛苦，只因为你在乎，愈在乎就愈痛苦。只要不在乎，就一根毫毛也伤不了。”

面对他人的诽谤、伤害、落井下石，你的过分在意，只会成为囚禁自己的牢笼。

学会释怀曾经的伤害，才能迎接崭新的未来。

原谅别人、放下过去，不是懦弱，而是对自己最好的成全和善待。

3

《阿甘正传》里说：“人生是一个不断剔除的过程。慢慢你就知道重要的东西是什么，不重要的东西是什么。”

当一个人开始成熟，他会懂得退一步海阔天空，就不会为眼前的烦心琐事所束缚。

导演贾樟柯年轻的时候，经常为别人写电视剧本，这样攒下的钱可以拍自己的片子。

一次，他按照约定给一位老板写了部20集的电视剧。

当贾樟柯把最后一集写完交给老板的时候，却没有收到相应的稿费。

过了一段时间，贾樟柯入不敷出，只好硬着头皮又去讨要稿费。

没想到老板将两箱卖不出去的杯子推到贾樟柯面前，并对他说：

“这杯子我不要了，留给你当稿费吧。”

说完还嘲讽贾樟柯是“傻X，合同也不知道签”。

瞬时间，贾樟柯感觉一股莫名的气愤、心酸，从心头涌上鼻尖。

可出了门，他还是强迫自己把这件事彻底抛在脑后，一心投身于电影创作之中。

后来的贾樟柯，凭借《山河故人》《小武》等经典作品，成为中国电影界举足轻重的人物。

再提及当年这件事的时候，他云淡风轻地说：

“将军赶路，不追小兔。这是太小的一件事了，没必要为此执着。”

人一旦有了格局，所有的是非对错便渺小如尘。

因为你开始明白：他人的为难、眼下的逆境，不过是磨砺自己心性的基石。

当你能够用更大的格局看待问题，你会发现眼前的道路是如此的广阔。

乔·路易，是美国历史上著名的拳王。

有一个周末，他和朋友开车外出游玩。

结果在途中，不小心和后面的司机发生了摩擦。

当时，道路拥堵，后面的车一下撞到了乔·路易的车尾上。

明明是后车司机的过错，但是对方却气势汹汹地挥舞拳头，想要和乔·路易一决高下。

面对对方的无理取闹，乔·路易不仅没有恼怒，反而客客气气地道了歉。

朋友对他的举动，很不理解。

乔·路易微微一笑，对朋友说：“我的拳头是在赛场上展示给对手的，而不是拿来与无聊的人争斗的。”

冰心在《繁星》中说：“高飞的鸟儿，何必与笼中的同类争噪，你自有自己的天空。”

生命，是一场宝贵的旅程。

如果总是浪费时间在破事、烂人身上，就会错过许多美妙的风景。

面对生活的刁难，选择遗忘才更显格局；

面对他人的伤害，一笑而过才更显胸怀。

所谓成熟，就是看透世事，内心依然保持平和与淡定。

当你能够看淡一切，再多的纷争与叨扰，于你而言也会变得微不足道。

作家洛莉·戈特利布说：

“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”

很多时候，外在的困境只是表象，真正折磨我们的，是自己的内心。

命运纵然波澜壮阔、苦涩交织，但真正的掌舵人还是我们自己。

被蛇咬了一口，最要紧的事不是穷追不舍，而是赶紧叫救护车；

被人伤透了心，最要紧的事不是纠缠不休，而是尽快治愈自己。

当你不再跟自己过不去，一切才能彻底过去；

当你能够放下痛苦，心才会空出余地，去盛满幸福。

富甲一方 · 2024-3-18 15:16:26

【晨读】工作到最后，拼的是能量

能量层级，决定你的情绪和心境。

作家埃米·卡迪，在TED演讲时被问道：

“什么样的职场人，会赢到最后？”

她说：能摆出“高能量姿势”的人。

这种人精力充沛，做起事来效率极高，几乎不受情绪影响。

冯唐也说：能量高的人，才能持续成事。

01

身体能量

在网上，看到网友@心凌的一段分享。

她是一家顶级4A广告公司的制片人，常年加班加点地赶方案，一日三餐也是应付了事。

之后有段时间，她发现自己总是不在状态，身体上小病不断，脑子反应迟钝，还经常恍惚走神。

她本想咬牙硬挺，却因为工作上频频出错被强制休假。

后来@心凌感慨道：“没想到，我最后竟是被身体拖了后腿。”

不知道你有没有这种感觉：

上班总是打不起精神，偶尔加次班就累得好几天缓不过来。

曾经的我们以为职场竞赛靠的是资历、人脉、业绩……

可干到最后，才恍然明白：工作拼到最后，拼的是状态和精力。

主持人窦文涛，在录制《文涛拍案》时，一度累的病倒。

最忙的时候，他一天要飞几个城市，根本顾不上吃饭睡觉。

一天，他发现身上长满了带状疱疹，四肢乏力，疼痛难耐。

可他还是硬撑着上节目，全程十分煎熬，数着秒地熬到结束。

身体的极度不适，令他之后再也无法坚持，只能回家养病。

接下来的日子里，他切断自己与外界的所有联系。

一个人在书房，看书，静坐，整理工作思路。

每天按时吃饭，充分休息，之后便出门走走。

听风看雪，爬山钓鱼，身体在休息中慢慢得到恢复。

努力工作是件好事，但用力过猛，却是对自己的极大消耗。

一个人在职场上能走多远，从根本上说，在于身体能撑多久。

《精力管理》中说：要想保持生命的跳动，我们必须学会有节奏地消耗和更新精力。

工作再忙，也要忙里偷闲，挤出一点时间让自己好好休息。

手头的事再多，也要学会要事为先，主动为工作做减法。

压力再大，也要适当放松，让紧绷的身体舒展开来。

人必须有足够的精气神，工作起来才有强劲的后发力。

健康的身体，永远是职场上为我们兜底的安全气囊。

02

情绪能量

社会学家霍克希尔德，提到一个“情绪劳动”的理论。

意思是，除了体力劳动和脑力劳动之外，人还要在工作中进行情绪劳动。

在没必要的人事上纠缠太久，人将在情绪内耗中像撒气的轮胎渐渐瘪掉。

只有斩断多余的思虑，我们才能在工作中节约情绪，聚合起心理能量。

麦肯罗，曾是美国红极一时的网球明星。

但他的职业生涯很短，没打几场比赛，就销声匿迹。

有评论员说：

麦肯罗很有力量感，但力量却被他的情绪分散掉了。

比赛时，他时常因为一点小事就满腹疑虑，愁肠百结。

球场上吸汗的白粉不合心意，他便反复想是不是有人故意刁难，想要暗算他；

搭档没接住球，他忍不住骂两句，但又很快后悔，开始担心队友不喜欢他；

自己一旦失误，便陷入无休止的自责，害怕观众对他失望，变得异常焦虑。

每场球下来，就算还有体力，却也被各种“想法”搞得自己再也无力应战。

相比之下，NBA的乔丹，就很少被情绪消耗。

比赛打得好，他不会焦虑以后会不会发挥得更好；

比赛没打好，他能迅速屏蔽掉外界的批评议论。

无论怎样，他都按自己的节奏训练，专注地打好比赛。

有段时间，他转行去打棒球，不少人当面指责：

“你去不熟悉的棒球场，肯定会失败，这是很丢人的。”

但乔丹却笑笑说：这有什么丢脸的，就算你们对我失望，也是你们自己的事。

看过这样一段话：

“工作干不好的根本原因，不是任务重压力大，也不是个人能力不行，而是大家的情绪能量太低。”

我们之所以感觉累，不在于处理工作本身，而是情绪上的消耗太多。

不想在工作中精神疲劳，我们要做的是减少内耗，提升情绪能量。

博主@YouCore，有个情绪赋能的“三步法”。

情绪发生前：生理优化。

比如，通过早起跑步，吃一顿可口的早饭，去户外晒晒太阳，锻炼感知当下的专注力。

情绪发生时：认知转换。

遇到问题，碰上麻烦，往好的方面想，通过积极暗示来转换不良情绪。

情绪发生后：行动转化。

减少内耗，少想多做，用行动转移注意力，让自己专注做事。

工作中，最忌凡事想太多，万事挂心头。

把精力往回收，少一点胡思乱想，多一点具体行动。

03

心态能量

美国心理学教授大卫·霍金斯，曾提出过“能量层级论”。

能量层级低的人，消极懒惰，无聊乏味，在低效重复的劳动中耗尽自己的热情和干劲。

能量层级高的人，积极主动，活力四射，能不断为自己赋能，从而迈向更高的圈层。

很多时候，决定我们事业运的，恰恰是心态能量的强弱。

作家大米在《小巷人家》中，讲过这样一个故事。

1977年恢复高考，部分中学老师被抽调去批阅试卷。

临行前，有人打听到高考阅卷实行军事化管理，不能回家休息，集中住宿的地方条件还特别差。

不少人打起了退堂鼓，但数学老师庄超英却满心期待。

他没把阅卷当成一项工作任务，反而将其视作一次学习机会。

过程中，他与其他老师展开讨论，弄清了很多教学过程中的疑惑。还时常向前辈请教，丰富自己的教学经验。

后来，他凭借这次阅卷经历，写了几本辅导教材，还以专家的身份，被提拔到了教委。

俞敏洪说：心态正确了，事情才能做对，工作才能向更好的方向转变。

把工作当机会，主动让自己在事上炼，职场就是你飞跃的跳板。

把工作当差事，每天混日子，职场就是折磨你的牢笼。

日本著名书商松浦弥太郎，刚步入社会时不过是个出版社的小助理。

但他从未像其他助理那样，给多少钱干多少活，而是甘愿充当“免费劳动力”。

替老板跑腿送资料，主动打扫会议室，代客户传达意见，帮同事整理档案……

渐渐地，他摸透了文化产业的运营规律，掌握了不少销售技能，还积攒了客户资源。

后来，在老板提携和用户推荐下，他顺利打入出版市场，成为一名书商。

每当有人问及“逆袭秘诀”，松浦都说：

“很简单，就是做工作的主人，大胆投资你自己。”

职场上，人一旦为自己套上“主人翁”的光环，将不再囿于眼前小利。

而是能将目光投向远处，以更充足的心态能量，推动自己走向更高处。

而后站在更高的位置，像个操盘手一样，极具能动性地为自己调动一切资源。

在职场打拼久了你会发现，心态能量越足，人的事业版图越是没有边界。

04

作家托尼·施瓦茨，在《职场高效能人士》中讲过一个故事。

美联银行副总裁加里·法罗，是托尼职场培训课的学员，加里体重严重超标，每天无精打采地前来上课，却操心着公司的各种人事，对自己的前途也十分忧虑。

加里问托尼：“我到底怎么做，才能管理好一家世界500强企业。”

托尼说：“你的当务之急，不是管理公司，是管理好你自己的能量。”

随后在托尼的监督下，加里开始运动减肥，重新安排日程，调整工作心态。

仅仅半年之后，他就恢复了精气神，顺利回到公司，做出了比之前更好的业绩。

我们每个人，都是带着一定的能量储备，与生活交手。

能量层级，决定你的情绪和心境。

如果现在的你也感觉很累很丧，是时候好好管理自己的能量了。

爱惜身体，关注情绪，调整心态，把自己养成“高能量体质”。

你我双赢 · 2024-3-18 15:20:06

真正折磨我们的，是自己的内心。

八月桂花香1968 · 2024-3-18 15:22:12

带足能量储备，与生活交手。

田猫 · 2024-3-18 15:38:11

好帖子啊！

nwd3u4747 · 2024-3-18 18:36:26

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