天天刷牙，你真的刷对了吗？这些习惯，可能正在毁掉你的牙！

每天都刷牙，但是你真的刷对了吗？ 喝完碳酸饮料为什么不建议马上刷牙？ 刷牙时到底要不要刷舌苔？ 这些知识你需要了解 你的刷牙姿势正确吗？快来自查 01，你是哪种刷牙姿势？ 错误的刷牙方法 不仅无法保证牙齿健康，还会造成许多口腔问题 比如拉锯式刷牙可能导致牙齿楔状缺损 到底应该怎么刷牙？ 生推荐巴氏刷牙法 02，什么时候需要刷牙？ 一般来说，每顿饭后都要刷牙，最低要求早晚各一次 提倡每次刷牙3~5分钟 刷牙要注意力度，动作要轻柔 可以配合使用牙线 此外，医生建议用温水刷牙，最好选择小头、软毛牙刷 03，平时刷牙需要刷舌苔吗？ 医生介绍 需根据个人情况来定 薄白苔没有必要总去清洁 如果舌苔比较厚腻，可以轻轻地刷一下，帮助清洁 牙齿出现这7种情况别忽视！ 牙齿出现以下7种情况，建议及时就医 刷牙是否出血。如果刷牙有出血的情况，可能意味着牙周有问题了，例如牙龈炎、牙周炎等。 牙齿是否变色。如果本身乳白色的牙齿突然变黑了，可能意味着牙髓神经坏死。 牙齿是否松动。牙齿自然松动或外来伤导致的松动，都需要去看医生。牙齿松动的原因有很多，外力、牙周炎、咬合创伤或颌骨肿瘤都可能导致牙齿松动。 牙齿是否损坏。如果牙齿有隐裂、劈裂的损伤，建议就医。 牙齿是否有黑斑。 是否有龋齿。有一颗龋齿时，如果不及时处理，可能会有更多的龋齿出现。 是否有不良咀嚼习惯。如果平时有偏侧咀嚼的习惯，很可能意味着另一侧牙齿有问题。 这3个习惯正在悄悄毁掉你的牙齿 ❌爱喝碳酸饮料❌ 牙齿最外层的牙釉质，可以帮助我们保持牙齿健康 长期饮用碳酸饮料，饮料中的酸可能会使牙釉质脱矿 此时牙齿容易龋坏 情况严重时甚至会造成牙齿缺损 小提示 应尽量少喝碳酸饮料，饮用后应及时漱口 但不建议喝完马上刷牙，应过半小时再刷牙 ❌用牙开啤酒瓶盖或爱吃坚硬的食物❌ 对于较硬的食物 比如核桃、榛子等坚果，不要用牙直接去磕外壳，应借助工具把果仁取出来食用 也不要用牙去开啤酒瓶盖 这些行为除了可能会磨损牙釉质，导致牙齿敏感，还可能因为用力过度而损伤牙齿 ❌睡前喝牛奶、进食后不刷牙❌ 不少人睡前吃完东西会想着刷牙，却忽略了睡前喝完牛奶也要刷牙 牛奶虽然是液体，但含有蛋白质、乳糖等营养物质 不刷牙直接睡觉很容易造成龋齿 特别是儿童 保护口腔健康，你需要做好这几件事 除了正确刷牙，做好清洁外，还应定期检查口腔健康 龋病和牙周病的发生都比较隐蔽 早期几乎没有明显症状，不易被察觉 等出现疼痛等不适症状时，可能已经到了疾病的中晚期 因此，定期进行口腔健康检查，及时发现、及早就医非常关键 同时，医生建议定期洗牙 很多人认为洗牙就是对牙齿进行清洁，所以多刷牙可以代替洗牙 其实不然 刷牙只能去掉食物残渣等 一旦形成牙结石，就只能通过洗牙的方式去除 普通人应每年洗一次牙，吸烟者和牙周疾病患者应酌情增加频率 这些知识你都掌握了吗？ 转发给身边人，共同守护牙齿健康

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