高温天气如何应对中暑？这些急救措施，关键时刻能救命

高温天气很容易引发中暑，哪些人群需格外注意？ 中暑到底有什么表现？ 中暑后该如何正确急救？ 这篇一定要看完 01、中暑一般分为三类    症状表现各有不同 中暑按照症状轻重程度，一般分为三类 先兆中暑、轻症中暑、重症中暑 其中，重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病 三类不同程度的中暑，分别有什么表现？ 长时间在高温环境下，出现这些症状一定要警惕 01、先兆中暑 表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸等，体温正常或略有升高，一般不超过38℃。 02、轻症中暑 除先兆中暑症状外，还伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等，体温多超过38℃。 03、重症中暑 大多是在高温环境中突然昏迷，常见症状为意识障碍、肌肉抽搐、惊厥等，体温超过40℃。 02、热射病严重可危及生命     预防和急救方法看这里 热射病是高温相关急症中最严重的情况 是机体长时间暴露于高温及高湿状态后，核心体温迅速升高 （通常超过40℃） 进而引发多器官功能损伤，并伴有中枢神经系统功能障碍（谵妄、惊厥、昏迷） 的严重临床综合征 在高温环境中 出现头晕乏力、心慌胸闷、精神恍惚、口渴汗多、恶心呕吐是热射病的前兆 一旦出现上述症状，要高度警惕并立即采取措施 预防热射病 日常生活中要做到这几点 避免长时间在高温高湿环境中工作。 保证充分的休息，减少午后的工作量，尤其是室外工作。 及时补充水分，避免脱水。 重点关注高危人群，出现发热、腹泻等急性疾病要及时就医，避免延误病情。 身边人出现热射病症状，应该如何及时给与帮助？ 这些急救措施一定要牢记 首先，立即脱离高温环境，尽快将患者移动到阴凉通风处或空调房间，解开衣服散热，并评估患者神志是否清楚。 其次，用湿毛巾、冰水、冰袋进行全身降温。如有冰袋，可敷在患者颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动处，以迅速降低患者体温。若患者出现抽搐，应避免其发生舌咬伤，确保其呼吸道通畅。 再次，可口服淡盐水、金银花、薄荷等清热解暑饮品。 最后，在实施紧急救治措施的同时，周围其他人应立即拨打急救电话，及时将患者转至医院做进一步评估和治疗。 03、如何通过饮食预防中暑？这份食谱快收藏！ 西瓜翠衣绿豆汤 取绿豆100克、西瓜翠衣150克，用来煮水喝 西瓜翠衣，即西瓜绿皮与红瓤之间的白色部分 有清热、利暑、利尿功效，同时可治疗暑热上炎、口舌生疮、水肿 绿豆也有解暑功效，用二者煮水，即可获得清热解暑的西瓜翠衣绿豆汤 需要注意的是 西瓜翠衣绿豆汤，更适合体质偏火热的人群 偏寒湿体质者，需要再借助几款常见的草药 石斛、西洋参、生甘草、荷叶各取2克 蔬菜蔬菜 苦菊、苦瓜 具有促进食欲、解暑的作用，且钙、镁含量较高 小白菜、油菜、豆角、菠菜，有助于快速补充电解质 水果 桃、西瓜、鲜枣、香蕉等钾含量较高 能够补充人体随汗液流失的矿物质元素 猕猴桃、鲜枣可以补充人体随汗液和尿液排出的水溶性维生素 西瓜可以补充水分 蔬菜和水果中的矿物质成分 进入身体后，会成为人体内电解质的组成成分，帮助人体维持正常的酸碱平衡 此外，大量出汗容易使人体流失蛋白质和必需氨基酸 因此要注意补充优质蛋白质 每天吃一个鸡蛋，喝一袋牛奶，多吃鱼、虾、瘦肉、大豆及豆制品 可以有效预防汗后出现低钙血症，对预防中暑和热射病有积极作用 转发给你关心的TA~ 注意防暑降温！

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