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大暑正伏天，养生重在防暑养心健脾

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tumuwuya   活跃之星 2024-7-22 08:09:27 显示全部楼层 来自:山西长治
大暑伏天里，人们可以从饮食、运动、起居、情绪等多方面调养身心，预防疾病。

李圣耀介绍，这一时期饮食宜清淡易消化，重在补气健脾、消暑生津，多食粥、汤等含水量高的食物，可选用绿豆、黄瓜、苦瓜、鲜藕、西瓜、薏米等食材；足量饮水，可适量饮用酸梅汤、柠檬水、绿茶等，但饮品不宜太凉，以免脾胃受损，也不宜太甜，以免内生痰湿。

此外，可于早晨或傍晚选择散步、太极拳、广播体操等运动锻炼身体，每周5天、每次半小时，微微出汗即可；坚持夜卧早起、午睡半小时，睡觉时避免凉风直吹，空调温度不低于26℃。
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nwd3v94aj   世界首富 2024-7-22 08:24:45 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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幸福阳光   世界首富 2024-7-22 08:45:34 来自手机   显示全部楼层 来自:广东佛山
大暑正伏天，养生重在防暑养心健脾
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qianlulu   金融寡头 2024-7-22 08:55:46 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏
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nwd7kaaagq   世界首富 2024-7-22 08:58:51 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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社会核心价值观   世界首富 2024-7-22 09:13:59 来自手机   显示全部楼层 来自:广东佛山
好好好！
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三叶梅   论坛首富 2024-7-22 09:21:13 来自手机   显示全部楼层 来自:山东济南
天天开心
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西班老牙   世界首富 2024-7-22 09:32:05 显示全部楼层 来自:上海
养血健脾
[发帖际遇]: 神秘人对西班老牙 说：“不知则学，不知则问，边学边问，才有学问。”西班老牙 幸运榜 / 衰神榜
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nwduhl9cl   金融大鳄 2024-7-22 10:45:35 来自手机   显示全部楼层 来自:山西临汾
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jackie_chen999   活跃之星 2024-7-22 11:13:35 显示全部楼层 来自:河南郑州
健康度夏
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