这4件伤肝的小事，你可能每天都在做！进来自查

永不放弃 · 2024-8-1 16:09:57

脸色不好可能是肝的“求救”信号？
不吃早餐、减肥过猛竟然也会得脂肪肝？
一起爱护肝脏，守护健康

01、警惕！吃夜宵可能引发这种肝炎

炎炎夏日，点几串烧烤、吃点海鲜、喝几瓶啤酒，是很多朋友的生活常态
但是，大快朵颐背后，却暗藏健康隐患

为什么吃一顿烧烤会感染戊肝？
医生介绍
戊型肝炎主要通过“粪—口”传播，急性症状有乏力、食欲不振等，严重时甚至出现肝功能衰竭
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如果吃了没有烤熟的海鲜或肉类，就有可能感染戊肝
生食或进食未熟透的含戊肝病毒的动物内脏，以及毛蚶、花蛤等贝壳类海产品，常常引起戊肝的散发
此外，用菜板既切海鲜又切熟食，也会造成病毒传播

02、这4件伤肝的小事，你可能每天都在做

熬夜
熬夜是肝脏受损最常见的原因之一
熬夜不仅会损伤我们的大脑，对肝脏健康也有很大影响

醉酒
进入体内的酒精90%在肝脏代谢，影响着脂肪代谢的各个环节，造成代谢失常
过量脂肪聚积于肝脏，形成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化
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酒精引起的肝功能损伤病例中，约0.5%可转化为肝硬化
而发生酒精性肝硬化后，1%～2%还会转变为肝癌

生气
中医理论中，肺和肝互通，气伤肝
西医理论中，生气时神经内分泌处于一种不正常的状态，会引起肝脏损伤
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高脂饮食
如果每天摄入过多脂肪，肝脏就无法完全将摄入的脂肪代谢为可以被利用的成分
多余脂肪在肝脏堆积，从而形成脂肪肝
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03、出现这些异常，可能是肝在向你“求救”

肝脏是人体最大的消化腺，有解毒、合成、免疫等多种功能。堪称“劳模器官”

肝脏不健康可能会影响“颜值”，导致皮肤暗沉、粗糙，脸色发黑，面包浮肿，以及黄疸、黑眼圈、蜘蛛痣等

肝脏不好还会引发哪些身体异常？速来自查

01、大便黏稠、腹泻
长期大便黏稠或腹泻，排除肠胃疾病，很可能与肝脏有关系。肝脏代谢功能下降，肠道菌群也会失控，很多肝炎患者都有腹泻的表现。

02、感到恶心
肝脏病变会诱发一些消化道症状，比如患者会出现恶心、食欲明显减退等表现。

03、容易喝醉
酒精主要通过肝脏代谢，如果肝脏出现问题，就会出现代谢功能下降或者代谢速度变慢，因此喝酒后容易醉。

04、有出血倾向
因为肝脏病变影响身体凝血功能，肝病患者会出现不自觉流鼻血、牙龈出血等表现。如果皮肤有伤口，甚至还容易被感染，难愈合。

05、疲劳乏力
肝脏是人体能量产生的“化工厂”，肝脏出现问题，可能身体会有乏力的感觉，如果伴随恶心、呕吐等情况，症状也比较明显，最好及时检查肝功能。

04、关于脂肪肝，这些误区还有很多人不知道

不吃早餐容易患脂肪肝
一日三餐中，早餐尤为重要
如果不吃早餐，身体就会动员皮下脂肪或形成脂肪代谢物，长期堆积在肝脏里，诱发脂肪肝
此外，不吃早餐，会造成中午更容易暴饮暴食，患脂肪肝风险较高

减肥也能瘦出脂肪肝
快速减肥的你看似瘦了，但肝脏却悄悄“长胖”了！
医生介绍，肝脏是身体的“生化工厂”，吃进去的食物都要经过肝脏加工、分解
快速减肥会使脂肪组织大幅降解，产生脂肪酸和代谢物，但肝脏来不及处理它们，久而久之，形成脂肪肝

长期吃素可能加重脂肪肝
只要吃素就能减缓脂肪肝？其实这是一个误区
长期吃素会造成营养不良，反而导致脂肪肝

此外，长期大量饮酒，会引发酒精性脂肪肝
缺乏运动也会加重脂肪肝的发病风险

05、养肝护肝，做好这5件事

01、避免大量喝酒
喝下去的酒精大多需要通过肝脏代谢。大量喝酒对肝脏的伤害很大，轻则引起酒精肝，重则导致肝硬化，甚至肝癌。

02、合理饮食
生活中要注意营养均衡、合理饮食，多吃富含纤维素、多不饱和脂肪酸、蛋白质的食物，以粗粮作为碳水化合物的主要来源，尽量避免高热量食物。

03、保持健康体重
肥胖会增加患脂肪肝风险，进一步可能发展为肝硬化、肝癌。需要注意的是，快速减肥、营养不良也可能导致脂肪肝，因此保持健康的体重很重要，减肥也需适度。

04、坚持锻炼
坚持锻炼，能燃烧脂肪，减少脂肪在肝脏的堆积。

05、合理使用药物和保健品
肝脏是容易受到药物损害的器官，用药一定要在医生指导下进行，切勿自行服用药物。健康人群不建议额外服用护肝药或保肝护肝的保健品。

长弓轩辕 · 2024-8-1 16:11:48

现金钱包

视金钱如娇娘 · 2024-8-1 16:14:14

伤肝不要

nwduhl9cl · 2024-8-1 16:14:52

了解一下

老克勒 · 2024-8-1 16:18:10

了解一下

YaQin · 2024-8-1 16:19:21

谢谢分享

nwd7plcswz · 2024-8-1 16:22:55

了解了解

w7kk37mwa44c · 2024-8-1 16:23:01

学习学习

小溪清流 · 2024-8-1 16:29:57

谢谢分享

nwd3nurz5 · 2024-8-1 16:36:09

了解一下

这4件伤肝的小事，你可能每天都在做！进来自查

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