成不了事的原因，是执行间隙太长

浅浅一笑 · 4 小时前

为什么大多数人成不了事？

很简单的道理：“想”和“做”之间，差了一条巨大的鸿沟。

那些所有未完成的计划、被搁浅的理想、无疾而终的关系，本质上都是因为我们在行动的过程中，不断拖延，导致行动失败。

简单来说就是：执行间隙太长。

引用博主【无限进化论】说的话：

“神经科学家早已证实：人类大脑存在“多巴胺劫持”机制——当我们构思某个目标时，获得的愉悦感，竟能达到真实完成时的70%。这种进化遗留的认知漏洞，让我们不断沦陷在“思想上的巨人，行动上的矮子”这种悲剧循环里。

当我们拖延行动时，前额叶皮层与边缘系统，会产生持续15分钟的“认知撕扯”。这种神经层面的内战，每分钟消耗的葡萄糖，相当于全力冲刺100米。

正因如此，多数人宁愿躺在“准备充分”的幻想中慢性失血，也不敢承受启动瞬间的刺痛感。”

以上内容，在证明一个观点：完成比完美更重要。

我很喜欢一句话：“先去做，哪怕做成一堆狗屎，再慢慢改。先完成，再完美，一个粗糙的开始就是最好的开始”。

是的，莽撞的人更容易走向成功，至少他在不断地尝试。做事最大的失败不是在于结果的失败，而是“你从未真正开始过”。

接下来，我将会从心理学的角度，从三个角度去分析：为什么我们大多数人的执行力很差。以及通过什么方法，让自己的执行力变强。

01、下定了“不改变”的决心

我相信大部分人都有过想要改变现状的计划，却又迟迟不行动的经历。

原因也许有很多：工作太忙、时机还没成熟、钱没到位、身兼多职很难兼顾，等等等等。

以上这些原因，成为了我们不去执行计划的理由。

或者你想做成一件事，迟迟不肯行动，因为顾虑太多，怕贸然行动会导致很糟糕的后果。

出现这种情况，本质的原因是什么？

是因为我们缺少获得幸福的勇气。

《被讨厌的勇气》里有提到：“你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。”

如果选择新的生活方式，那就既不知道新的自己会遇到什么问题，也不知道应该如何应对眼前的事情。未来难以预测，生活就会充满不安，也可能有更加痛苦、更加不幸的生活在等着自己。也就是说，即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。

所以你少了一份勇气，一份让自己获得幸福的勇气。

这是懦弱的表现，因为你一直在幻想一个糟糕的未来。但我们一定要知道，未来是虚假的，我们能决定的只有每一个“当下”。

请你务必认真地意识到这一点。

所以你只需改变自己的心态，先做好当下的第一步，接下来每一步都脚印都会无比清晰。当然，这里有个诀窍，就是在早上做一件挑战性高的事情，会让你变得更有信心。

比如你想写作，那就利用早起那份纯净的注意力，先拟定大纲，写出中心思想，再围绕这个思想开始写作。

做好这第一步，你后面要做的事情，就变得无比轻松。

所以，请丢掉那些所有对于未来的恐惧。你要做好一件事，要做的第一步很简单，就是马上行动。

通过每一天的行动，来击碎你“不改变”的决心。你需要“获得幸福的勇气”。

只有不断地行动，才能粉碎你所有的焦虑。

02、逆向思维+理智脑

查理芒格说过：“如果我知道自己会在哪里死去，我就永远不会去那个地方。”

这就是逆向思维。在做事前，你多想想怎么样会失败，你自然就会规避这些让你失败的行为。

比如你想减肥失败，只需要吃宵夜就行。

你想永远打工，不摆脱996的日子，只需要每天下班打游戏、刷短视频就行。

你看，只要你想失败，你可以轻而易举地列出各种达成的条件。

反过来想，你想要成功，避开这些失败的条件就好。

道理是很简单，做起来却很难，我们绝大多数人都抵抗不了自己的天性。

因为抵抗天性，需要我们用理智脑去控制情绪脑。

何为“理智脑”和“情绪脑”？

《认知觉醒》这本书里面有提到，我们的大脑分为本能脑、情绪脑、理智脑。

本能脑：对环境快速做出本能反应。比如桌子上的杯子要掉下去，你会下意识地快速伸手去抓。

本能脑能在紧急情况下迅速夺取身体控制权，让身体做出相应动作。

情绪脑：主管情绪，能带来情感交流。比如遇到危险的恐惧、见到好看的异性会愉悦等。

情绪脑的反思记忆是由内而外的，喜欢让事物维持原样，考虑问题非黑即白。它会根据影响的正负，决定是否传送给理智脑，以此影响人的行为动力。

理智脑：人类在大脑前额区进化出的“新皮层”即为理智脑，它主管认知，掌控着大脑绝大部分的智力。

但理智脑要到成年早期才基本发育成熟，运行速度仅为40次/秒，耗能高，对大脑的掌控能力较弱。

理智脑对大脑的控制能力很弱，所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。

我们做不成事，并不是因为愿望不够强烈，也不是因为意志力不足，而是因为默认天性太过强大。

意识到这一点，你就会明白，成长就是克服天性的过程。

你必须让自己的理智脑加速变强，只要不断地去锻炼，做自己害怕的事情，一步步积累，大脑也会像肌肉一样，你越锻炼，它就越强大。

我们让理智脑变得强大，并不意味着要抹杀本能脑和情绪脑，因为本能脑有着强大的运算能力，情绪脑有着强大的行动力，我们的理智脑都需要依靠这两个强大的能力。

所以这三者缺一不可。

你当下要做的，就是想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，这个才是理智脑的最高级策略。比如你喜欢看电影，把看电影的时间改成看纪录片；比如你喜欢读小说，把读小说的时间改成读名著。做出这个改变，是在你的舒适区跳出来一点，这个称为“拉升区”，也叫“舒适区边缘”。

在你熟悉且擅长的领域，去稍微挑战一下自己，提升一下难度，你大概率还是能坚持做下去的。在拉升区做事，既有成就又有挑战，这样进步是最快的。只要你在拉升区不断做事，让本能脑和情绪脑感到乐趣并上瘾，形成强大的习惯就很难改变！

逆向思维+理智脑：逆向思维是帮助我们快速筛选出成事的步骤，理智脑则控制我们的行为，让自己去做一些有挑战的事情。

两者结合，才能让自己的行动力上升到一个新的维度，无往不利！

03、知行合一

王阳明说过：想要获得幸福，只要不和外物对立就可以了。也不要以自己的好恶来评价外物，让外物按照它们自己的规律去发展。

大风起的时候，要顺风走，不要逆风行，你要遵守风的规律，这就是顺应万物，不要和万物对立。

所以光有行动力还不够，还需要我们顺应事物的规律去做事。

你总不能为了锻炼身体，暴雨天出去跑步吧？你也不会为了学习，连续几天不睡觉，让自己的身体坏掉吧？

听你良知的，该休息时就休息，该行动时就行动，一切按照事物规律去做事。

当我们具备了“获得幸福的勇气”，也熟练掌握了“逆向思维”，也把自己的“理智脑”锻炼得足够强大的时候。我们要做的就是专心在良知上下功夫，用良知去做事。

什么是良知？简单来说就是你的道德本能，不假思索就能知善知恶的能力。比如看到小孩掉入下水沟里，会本能产生恻隐之心，想去救助，这种本能反应就是良知的体现。

比如楼上掉下花盆你会下意识躲开，因为你意识到这个花盆会砸死你，所以你下意识躲开，在你心中，这个花盆是“恶”。

如果这时候楼下掉下来的是婴儿，也许你并不会下意识躲开，而是伸手去接，因为在你心中，你这样做会拯救一条生命，这个行为是你内心的“善”。

我们天生有感知“善恶”的能力，如同你饿了要吃饭，渴了要喝水一样，这是天生的。

世界也是你内心的投射：同一件事，有人看到绝望，有人看到希望，关键在你的心如何解读。

所以改变内心就能改变世界：如果你焦虑，世界就是压抑的；如果你平和，世界就是开阔的。

这就是知行合一的奥秘：一切事件的意义和发生，都与你的内心直接相关！

请遵循你的良知做事，凡事用好的心态去做事，因为事情本身没有好坏，你如何看待它，决定了它成为什么样的“事”。

影响我们的良知的，是私欲，比如有些人想赚快钱，就去割别人韭菜甚至搞诈骗，虽然他内心排斥，但是贪念战胜了他的良知。这类人的结果往往都是不好的，因为没有按照良知做事，赚到快钱后也会因为沉沦而迅速失去这些金钱，甚至负债，背上法律责任。

王阳明说得很简单：只要良知判定是非善恶，你照着去做就是了。实际上在人类历史上真正做到的人屈指可数。

因为太多私欲，埋没了我们的良知。

这里说了这么多，我想表达的是：无论是“想获得幸福的勇气”还是“逆向思维+理智脑”。本质都是让我们的内心按照正向的良知去做事。

只是这个过程需要我们下意识地去锻炼，如果有私欲控制了，就要努力去“光明”我们的良知。

04、当你真正理解了“行动间隙”才是人生最大的成本，就会明白：那些看似冲动的起步，莽撞的尝试，甚至可笑的失误，都是给你的成长之路埋下坚定的种子。

当我们有意识地改变自己的心态，并且按照良知去做事，就不会存在拖延和害怕的情况。

请马上行动起来，只要你的良知告诉你，这件事值得去做，你就立刻行动，运用好你的“勇气”和“理智脑”。

耐心地去用功，别人嘲笑你也好，诽谤你也罢，都不要介意，只要闷头在良知上用功，时间久了，你就能体会到快乐了。

山中人 · 4 小时前

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月亮树 · 4 小时前

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nwd7pv29pk · 4 小时前

执行间隙太长

八月桂花香1968 · 4 小时前

执行力很差

成不了事的原因，是执行间隙太长

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