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[已解决]八段锦有助睡眠吗

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qsmol02   发帖之星 2025-11-7 19:39:00 来自手机   显示全部楼层 来自:湖北武汉
八段锦通过调节身体内部的气血流通，帮助身体进入深度休息状态。其放松和舒缓的动作可以降低交感神经兴奋性，缓解精神压力，从而缩短入睡时间并延长深度睡眠阶段‌56。此外，八段锦还能改善心肺功能，减少肠胃不适，为良好睡眠创造生理条件‌。
[发帖际遇]: 神秘人对qsmol02 说：“你无法改变运气，但你可以改变运气的运气。把自己带到有优势的地方，是一切努力的第一步。你应该在水多的地方挖井，不是以在荒漠上打出水而自豪。”qsmol02 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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