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嘉友分享 #分享#今天我的社区每日一题分享

鱼羊鲜   论坛守护神 楼主 1 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
#分享#今天我的社区每日一题的题目是：

【题目】 进行中低强度有氧运动（Zone 2训练）时，如何判断强度是否合适？

呼吸非常困难，无法开口说话

感觉非常轻松，可以毫无障碍地聊天

能够说话，但交谈有些费力

判断中低强度有氧运动（Zone 2训练）强度是否合适，核心标准是能够说话，但交谈有些费力。

其他选项的含义如下：

• 呼吸非常困难，无法开口说话：此强度过高，已超出中低强度范畴，通常属于高强度或极高强度运动（如Zone 4/5训练）。

• 感觉非常轻松，可以毫无障碍地聊天：此强度过低，未达到Zone 2训练所需的有效刺激，更偏向于日常散步等极低强度活动。

恭喜你，回答正确！奖励5宝石！明天继续。
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大球   论坛守护神 1 小时前 显示全部楼层 来自:江苏
回答正确
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[发帖际遇]: 巴菲特对大球 说：“别把钱浪费在不必要的事物上，要花在真正需要的地方。 ”大球 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwdlakc3j   世界首富 1 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:山西长治
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花之语   论坛守护神 1 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:内蒙古呼和浩特
好的👌
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1360 
鱼羊鲜   论坛守护神 楼主 1 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
天天答题
[发帖际遇]: 神秘人对鱼羊鲜 说：“专注的思维与智慧就是：认准了一个理论（一个人）,就隔绝其他的任何信息（即使运气好能带来什么）,一条路黑到底。世界永远是屈服于静下心来专心做事的人。”鱼羊鲜 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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