三个方法，让你的大脑持续敏锐

浅浅一笑 · 2023-4-1 07:28:23

大家可能会发现，随着年龄的增加，自己的记忆力可能大不如前，有些事情总是会考虑不全面，或者工作一会，大脑就会觉得疲惫，像是没有油的赛车。

这些情况都在说明，你的大脑需要维修了，否则会生出更多的锈。

幸好得益于大脑拥有自我再生和自我修复的能力，我们可以采取一些有效的方法让大脑重新润滑起来，充满动力。

下面，我就来分享三个方法，帮助你改善大脑。

1、持续学习

俗话说“活到老，学到老”。

年龄的增长无法抵挡，但是始终保持学习的习惯，你可以选择坚持。

学习不仅仅是通向成功的不二选择，也是锻炼大脑的绝佳途径。

我们在学习的时候，大脑在不断地思考，也就意味着脑神经细胞在不断地建立连接，脑袋就能一直保持活跃状态。

当然，最好的做法是去学习一门新的技能，因为长期在自己熟悉的邻域内转圈，并不能高效地锻炼到大脑。

只有学习新知识，才能给自己带来挑战，让自己主动地去思考，去克服重重困难。

而在生活中，最简便有效的学习，就是读书了。

不同的书对于我们来说，都是一个新的世界，会引起我们不同程度的思考，最后，我们大脑就会越练越灵敏。

2、保持社交活跃

如果说学习，是向内挖掘自身，那么社交，就是向外拓展自己。

有研究结果显示：与朋友共度时光、与家人保持联系、做志愿者或以其他方式参与社会活动的人，他们认知能力丧失的风险较低。

因为我们在与他人的相处中，需要和别人产生交流，这就要求我们要思考如何才能和对方建立或者维持良好的人际关系。

毕竟没有多少人，是奔着破坏关系去的。

即使你是那种“聚会小透明”，你也会在社交中，让你的大脑保持活跃，因为别人很可能会和你产生联系，你要做好这种准备。

所以，如果你想要让自己的大脑保持年轻，那么你就多出去转转吧。

不管是和陌生人随意地闲聊，还是和熟人热烈地聊天，又或者是去拓展自己的人脉，都会让你的大脑兴奋起来。

3、正确的生活方式

如果你每天熬夜刷视频，动不动就吃垃圾食品，你的身体一定会发出警报，包括你的大脑。

就拿喝酒来说，我们都知道喝酒会让人兴奋，但那只是暂时的，酒精会还会产生更加深远的影响。

有学者研究发现，每日喝二两高度白酒，3年以后智力会下降30%～50%。

类似的，我们生活中很多不良习惯，都会对大脑造成损伤。

好的生活方式，不一定会让你的大脑超出常人，但一定会减缓它衰老的速度。

同时，我们也要好好保持周围环境和房子的整洁。

整洁的环境，有助于在你的脑海中带来秩序和清晰。

如果是在昏暗或幽闭的房间里，你会无法清晰地思考。

但是，良好的通风、阳光和新鲜空气则可以让你的头脑更加清晰地思考。

最后，适当的规律性运动，也可以让我们的大脑变得敏锐。

所以，即便日常工作再繁忙，也不要忘记进行一些有氧运动，争取每隔一天至少锻炼30分钟。

大球 · 2023-4-1 07:29:17

让你的大脑持续敏锐

山中人 · 2023-4-1 07:35:22

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