• 回复
  • 收藏

春季养生知识大全

携手共进   论坛守护神 楼主 2023-4-1 14:54:39 显示全部楼层 来自:江苏南京


都说春季是最适合养生的季节,那么在日常生活中我们要怎么做才能健康又养生呢?而且春天的天气也很容易多变,不小心就感冒,发烧等等,所以我们就要做好预防措施,是我们大家刻不容缓的事情,接下来就来看看春季养生知识大全,教你养生小常识。


1、保护肝胆最重要

春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1—2把坚果。

应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像润滑剂一样,让你的身体零件更灵活、健康,不易生锈。肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。


2、春天应该多吃豆芽

豆芽处于一种不断的生长过程中,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。

在万物复苏的春季,人的身体也在生长,尤其需要这种高质量的营养。此外,莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜,以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。


3、进行“身体大扫除”

春天是扫除季节,身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。

此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。


4、最应补B族维生素

春季人的大脑容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。

此外,补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉,缓解焦虑或失眠。


5、清淡的饮食

春天万物复苏,使得人们的胃口也大开,但是,需要注意的是春天不要暴饮暴食,要清淡饮食最好。少吃辛辣,多食蔬菜。



6、适合做伸展运动

整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽,老人可以练练气功。


7、充足的睡眠

人体就像是一台机器,只有保证良好的修养生气才有能更好的工作。春困是很多人遇到的问题,睡眠不足对身体的伤害是很大的。所以我们要保证有充足的睡眠,这样可以达到养生保健的目的。春天的睡眠时间最好是保持在8小时以上,具体的安排可以是这样:晚上10点入睡,早晨6点起床,中午1点到1点半再午休半个小时,这样就可以保证有效的睡眠,还可以解决春困的问题。



一年之计在于春,一日之计在于晨,春天是一年里新的开始,我们的身体也应该有个全新的开始,养成一个好的生活习惯,是养生的必要关键。

参与人数 2宝石 +2 收起 理由
飒爽 + 1
东方永恒 + 1

查看全部评分总评分 : 宝石 +2

回复

使用道具 举报

大神点评(5)

不断进步   世界首富 2023-4-1 14:55:06 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
春季养生
参与人数 2宝石 +5 收起 理由
携手共进 + 2
小财神 + 3 解决零回复,赞一个!

查看全部评分总评分 : 宝石 +5

[发帖际遇]: 莎士比亚对不断进步 说:“金钱是个好兵士,有了它就可以使人勇气百倍。”不断进步 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
回复 支持

使用道具 举报

lbzy1688   金融寡头 2023-4-1 15:22:33 显示全部楼层 来自:贵州
养生知识
参与人数 1宝石 +2 收起 理由
小财神 + 2 解决零回复,赞一个!

查看全部评分总评分 : 宝石 +2

[发帖际遇]: 查理·芒格对lbzy1688 说:“量入为出、时刻攒钱,时间长了,你就会攒出一笔财富了,这完全不需要动什么脑筋。”lbzy1688 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
回复 支持

使用道具 举报

东方永恒   论坛守护神 2023-4-1 15:31:01 显示全部楼层 来自:河北
好好了解
参与人数 2宝石 +3 收起 理由
携手共进 + 2
小财神 + 1 解决零回复,赞一个!

查看全部评分总评分 : 宝石 +3

回复 支持

使用道具 举报

悟道   活跃之星 2023-4-1 15:46:58 显示全部楼层 来自:湖南
谢谢分享
参与人数 1宝石 +1 收起 理由
携手共进 + 1

查看全部评分总评分 : 宝石 +1

回复 支持

使用道具 举报

ziliao   世界首富 2023-4-1 15:47:42 显示全部楼层 来自:湖南
学习了。
参与人数 1宝石 +1 收起 理由
携手共进 + 1

查看全部评分总评分 : 宝石 +1

回复 支持

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版奖励规则

HOT • 推荐

关注12

粉丝150

帖子47005