成年人最大的自律：学会放下纠正他人的欲望

浅浅一笑 · 2023-11-12 09:18:16

01

纠正别人的行为，往往会使双方都受到伤害。

我们内心深处厌恶那些不可抗拒的力量。

即使我们知道对方是出于好意，说的也是正确的事情。

为什么牙膏一定要从中间挤呢？

胡萝卜对身体有益，但我就是不喜欢吃；

我认为中医非常有疗效，你凭什么说它是伪科学？

然而，我们同样害怕被人拒绝。

当别人无法接受我们的建议时，我们会感到痛苦和委屈：

我已经说过多少次了，为什么不能先洗澡再玩手机呢？

听我的，一定要把钱放在余额宝……

你能不能为了我和你自己，把烟戒掉？

这样的场景在我们的人生中反复上演，让我们苦恼不已却又习以为常。

许多人有纠正彼此的倾向，尤其是在亲密的关系中。

但实际上，对我们来说，许多“纠正”是完全不必要的。

没有人愿意被强迫去改变自己的想法或行为。

强迫对方按照我们的意志行事，只会让双方的差异更加明显。

当彼此无法说服对方时，逻辑和事实变得不再重要，情绪最终占据了上风。

这导致问题扩大化，从观点层面上升到了道德和人格攻击上。

“我怎么会认识了你？”

“我从来没有见过像你这样的人！”

……

花费了精力，却无法改变对方的想法，造成了极大的伤害。

因此双方都受到了很大的伤害，关系也疏远很多。

02

人们为何总是想要纠正他人呢？

这或许与人类自身的注意力机制有关。

由于注意力的有限，每个人只能关注到自己想关注的部分，

这就好比一个有趣的实验，给墨西哥人和美国人快速交叉地看两组图片。

一组是美国人熟悉的打棒球的场面，一组是墨西哥人所熟悉的斗牛场面。

结果令人惊讶：84%的美国人只看到打棒球的场面，74%的墨西哥人只看到了斗牛的场面。

这种现象在心理学上被称为“选择性注意”。

这种选择性注意让我们形成了固定的行为和认知模式，

它像自动驾驶一样省时省力，但同时也带来了认知上的局限。

人们往往只能看到对自己有利的部分，而看不到缺陷和漏洞，

进而在潜意识里认为自己是对的；

而紧盯着别人的缺点和漏洞，将对方的可取之处选择性屏蔽掉，认为别人错了。

因此，我们认为的不容置辩的事实，往往只是局部的事实。

当我们尝试站在另一方的立场上时，你会发现他一直坚持的“愚蠢做法”其实也是有理的。

谁说谁有理，都想证明自己是对的。

03

没有人喜欢被强迫改变，每个人都希望按照自己的意愿生活。

在人的内心深处，每个人都有一套自己的价值观，它像一座城堡，需要被捍卫和尊重。

这座价值观的城堡，是每个人赖以生存和感受尊严的基石。

想象一下，如果突然有人跑来对你说，你的城堡要塌了，很危险，我会帮你把它推倒重建，你肯定会认为这个人是个疯子。

你可能会感到威胁和恐惧，会拼命地去捍卫你的城堡，抵抗他的干涉。

每个人都有这样一座城堡，每个城堡都是独特的。

每个人的成长环境、人生经历、人际关系都是独一无二的，这些都影响着城堡的建筑风格和内部装潢。

强迫别人按照你的方式生活，就像一只青蛙想邀请一条鱼到陆地上做客一样。

尽管陆地上的世界再美好，对于鱼来说也是无法承受的。

它只想逃走，寻求帮助，封闭自己，守护自己的领地。

它要保护那个内在的自我，那是它唯一能感到安全的地方。

让一个人活在自己的价值观里，是对他人最基本的尊重。

即使你可能不认同他们的价值观，但你必须接受这个现实。

试图控制一切的人，就像手里握着一把沙子，握得越紧，流失得就越多。

正如叔本华所说：“在与他人交谈时，要克制纠正别人的冲动。尽管我们的本意是好的。因为伤害别人很容易，但试图去改善别人，即使没有阻碍，也是非常困难的。”

改变是可以发生的，但这个过程只能从内部开始，无法从外部强行打破。

如果你身边的人或你自己有很强的控制欲，总是因为无法改变环境和他人而产生负面情绪，不必过于焦虑。

可以利用斯蒂芬·科维的“担心圈和影响圈”理论来帮助我们应对。

这个理论告诉我们，我们会对生活中的许多事情感到担心，但很多事情是我们无法控制的，只会带来无谓的困扰。

这时，我们可以画出一个“担心圈”，把无法控制的事情（如别人的情绪、早高峰堵车）都放在里面，从我们的生活中剔除。

我们再画出一个“影响圈”，把通过付出就能看到效果的事情（如能力上的短板、起床时间）都放在里面。

实践后你会发现，你对他人和环境的期待越少，你的自由和快乐就越多。

改变能改变的，接受不能改变的，你的生活会变得更加明朗。

04

]缺乏自我价值感的人，总是试图说服并控制他人。

在家庭关系或亲密关系中，我们常常会遇到控制欲极强的人。

一位要求严格的母亲，或是一位高标准的恋人。

我们可能会认为，他们在关系中过于强势，试图主导一切。

但实际上，这些看似强势、施压的人，实际上依赖的是那些看似弱势、承受压力的人。

由于无法掌控自己的负面情绪，他们会将自己的期待强加于他人，希望他们能改变，使自己的心情变得更好。

“因为我无法控制自己，所以我要控制你。”

“我不允许你拒绝，因为我会生气。”

“只有你变得更好，我才能感觉良好。”

他们需要从对方的回应中寻找情绪的稳定和人格的认可。

他们一边对你提出要求，一边又无比关心你，这就是他们的行为模式。

不仅在亲密关系中，

在许多其他关系和场景里，人们也通过说服他人来获得安全感与信任，以维持自己的情绪稳定。

这正是自我价值感不稳定的表现。

这里要提到一个对个人成长和发展非常重要的概念——稳固的自我。

它指的是一个人具有非常稳定的自我价值感，不会因为外界的质疑或否认而改变。

比如同样是失恋被甩，有的人会长时间处于情绪低谷，不断否定自己“不够好”、“配不上”；

而自我价值感稳固的人，则能更轻易地理解这只是不合适，并快速走出失恋的阴影。

当我们有了非常稳定的自我价值感，我们就有勇气不去控制他人。

他人不再是我们维持情绪稳定的工具，我们也实现了情绪的独立。

05

我们每个人都能够在自己构建的世界观中舒适地生活，然而，人与人之间的相互交融必定会带来分歧。

在成长的道路上，一个人成熟的标志之一就是不再急于与人争辩自己的观点，而是逐渐明白，并非所有人都生活在同一个世界里。

成长或许就是如此，曾经在被人误解或观点不一致时，我们可能会抓住对方的衣领，想要讲述三天三夜。然而现在，如果你不能理解，我会选择转身离开。

尊重永远比控制来得更容易。而改变自己，才是改变他人和世界的最佳途径。试图改变他人，可能充满了困难和挫折，就像穿越荒芜的沙漠和寻找苦海的方向；而选择改变自己，却会收获满满的幸福和丰富。

山中人 · 2023-11-12 09:30:52

学会自律

nwdlwnxv7 · 2023-11-12 09:32:49

成年人最大的自律：学会放下纠正他人的欲望

nwd7p7ryuk · 2023-11-12 09:33:59

成年人的最大自律

nwd3u4747 · 2023-11-12 17:26:29

了解一下

nwd7ktcjsv · 2023-11-12 19:39:26

改变自己

成年人最大的自律：学会放下纠正他人的欲望

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