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每日健康 /维护心脑血管健康吃什么好？

azf6618   发帖之星 楼主 2023-12-21 12:22:17 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆
1、大豆：其蛋白成分能降低血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，避免血管硬化。

2、苹果：其酚类成分能有效清除体内自由基，具有良好的抗氧化作用，并能阻止脂质氧化物质的生成。脂质氧化产物是指脂质分子在体内或环境中遭受氧化反应后所产生的化合物，这些化合物常常具有毒性，能够引起许多疾病。

3、坚果：含有氨基酸和不饱和脂肪酸，对心血管有一定的保护作用。

4、鸡蛋：含有丰富的卵磷脂，可以使人体内的胆固醇和脂肪悬浮在血管中，而不是粘在血管壁上。

5、玉米：含有大量的卵磷脂、谷甾醇、亚油酸和维生素E，可以有效的预防高血压，避免动脉硬化的发生。

6、海带：含有各种维生素及丰富的氨基酸，都是人体所需要的营养物质。此外，海带中含有的多糖物质，能够降低血清胆固醇和甘油三酯的含量，有软化血管有效果。

7、绿豆芽：绿豆芽中的维生素C可以有效的促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，还可以有效的清除体内的废物。
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小富   Uni数字人 2023-12-21 12:22:29 显示全部楼层 来自:
每日健康 /维护心脑血管健康吃什么好？
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17534 
大球   论坛守护神 2023-12-21 12:23:40 显示全部楼层 来自:江苏
每日健康
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[发帖际遇]: 曾国藩对大球 说：“天下古今之庸人，皆以一惰字致败；天下古今之人才，皆以一傲字致败。”大球 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwduym35lk   超级富豪 2023-12-21 12:28:46 来自手机   显示全部楼层 来自:山东烟台
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nwdv43ls4   世界首富 2023-12-21 12:28:56 来自手机   显示全部楼层 来自:河南南阳
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绿茶飘香
谢谢分享  详情 回复 发表于 2023-12-21 21:05
[发帖际遇]: 神秘人对nwdv43ls4 说：“数字化时代是讲变化的速度，不是在讲规模和成本。所以你今天的大小真的不重要。”nwdv43ls4 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd3h3yfs   世界首富 2023-12-21 12:39:42 来自手机   显示全部楼层 来自:陕西宝鸡
每日科技
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nwd7kq4zmh   超级富豪 2023-12-21 12:39:57 来自手机   显示全部楼层 来自:山东烟台
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lj13521070771   发帖之星 2023-12-21 12:41:33 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
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绿茶飘香
谢谢分享  详情 回复 发表于 2023-12-21 21:04
[发帖际遇]: 神秘人对lj13521070771 说：“你无法改变运气，但你可以改变运气的运气。把自己带到有优势的地方，是一切努力的第一步。你应该在水多的地方挖井，不是以在荒漠上打出水而自豪。”lj13521070771 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd3v94aj   世界首富 2023-12-21 12:41:35 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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nwdle9xgr   发帖之星 2023-12-21 12:48:54 来自手机   显示全部楼层 来自:山西
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