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健康养生小知识

鱼羊鲜   论坛守护神 楼主 前天 05:23 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
1）建议每天吃够一斤蔬菜半斤水果，多吃粗粮。全谷物、燕麦、豆类中富含可溶性膳食纤维，有助于减少血液所吸收的胆固醇数量。

2）坚果脂肪含量较高，一定要注意控制食用量，以免摄入过多，导致能量过剩。《中国居民膳食指南》（2022）推荐平均每周摄入坚果50—70g（平均每天10g左右）。
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nwdlwnxv7 + 1
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大神点评（61）

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小富   Uni数字人 前天 05:23 来自手机   显示全部楼层 来自:
非常实用的小知识！
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nwdve3mlw   世界首富 前天 05:25 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽芜湖
健康养生
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[发帖际遇]: 巴菲特对nwdve3mlw 说：“做你没做过的事情叫成长，做你不愿意做的事情叫改变，做你不敢做的事情叫突破。如果你向神求助，说明你相信神的能力；神没有帮助你，说明神相信你的能力。”nwdve3mlw 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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81 
YaQin   活跃之星 前天 05:26 显示全部楼层 来自:上海
健康养生
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107 
老克勒   发帖之星 前天 05:28 显示全部楼层 来自:上海
健康快乐
[发帖际遇]: 塞万提斯对老克勒 说：“财富可以弥补人生许多不足之处。 ”老克勒 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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1 
天宇咸畅   世界首富 前天 05:32 来自手机   显示全部楼层 来自:
健康快乐
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2 
迎风飘扬   世界首富 前天 05:37 来自手机   显示全部楼层 来自:陕西
申请成功
[发帖际遇]: 巴菲特对迎风飘扬 说：“在别人贪婪时恐惧，在别人恐惧时贪婪！”迎风飘扬 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd3ztq7c   金融寡头 前天 05:37 来自手机   显示全部楼层 来自:山东潍坊
了解一下
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w7kk37cqavt4   超级富豪 前天 05:49 来自手机   显示全部楼层 来自:湖南怀化
谢谢分享
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阳光福   金融寡头 前天 06:05 来自手机   显示全部楼层 来自:
健康生活
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