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[已解决]你在吃营养第四餐吗？什么是营养第四餐？

ziliao   世界首富 楼主 2025-2-28 08:14:47 显示全部楼层 来自:
你在吃营养第四餐吗？什么是营养第四餐？
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飒爽
2025-2-28 08:32:52
‌目前我没有吃营养第四餐。‌

营养第四餐是一种专为老年人设计的健康饮食模式，旨在通过科学合理的膳食和个性化的强化营养产品搭配，满足不同健康状态银发人群的日常能量和特殊需求，优化营养吸收，减轻肠胃负担，改善身体机能。营养第四餐通常包括保健食品、特殊医学用途食品、特殊膳食食品和其他具有一定功能性的普通食品‌。

对于老年人来说，营养第四餐可以改善和预防相应营养元素摄入不均衡的问题，有效降低患上慢性病的风险。
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星云1842   论坛守护神 2025-2-28 11:25:14 来自手机   显示全部楼层 来自:
我没有吃营养第四餐。经网上查询，现对营养第四餐相关知识点分享如下，供楼主参考：

一、什么是营养第四餐？

通常是指膳食营养补充类食品，包括保健食品、特殊医学用途食品、特殊膳食食品，以及其他具有一定功能性的普通食品。

二、营养第四餐的重要性有哪些？

营养第四餐旨在通过额外的营养补充，满足人体对特定营养素的需求。2023年7月，中国老年学和老年医学学会发布了《中老年营养第四餐蓝皮书》，向公众普及了消费营养补充剂的必要性和科学性，旨在推动营养健康市场向科学化方向转变。

三、营养第四餐适合哪些人群？

1. 中老年人：中老年人由于牙齿松动脱落、胃肠收缩蠕动无力、消化酶分泌减少等问题，往往对食物的咀嚼和消化吸收能力下降，容易导致蛋白质、维生素和矿物质等营养元素的摄入不均衡。营养第四餐可以有效改善和预防这一问题，降低患上慢性病的风险。

2．儿童与年轻成年女性：五岁以下儿童，尤其是两岁以下婴幼儿，以及年轻成年女性，也是营养缺乏的主要年龄段。这些人群可能因生长发育、生理周期等原因，对特定营养素的需求增加，营养第四餐可以作为辅助营养来源。

3．存在隐性饥饿风险的人群：隐性饥饿是指机体由于营养不平衡或者缺乏某种维生素及人体必需的矿物质，同时又存在其他营养成分过度摄入，从而产生隐蔽性营养需求的饥饿症状。年龄大于65岁、饮食减少、体重下降、体力活动能力下降或减少的人群，可能存在隐性饥饿风险，适合在专业人士指导下食用营养第四餐。

综上所述，营养第四餐已成为现代人追求健康的一种新选择，尤其对于有特殊营养需求的人群来说，它提供了一种便捷且有效的营养补充方式。
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飒爽   论坛守护神 2025-2-28 08:32:52 来自手机   显示全部楼层 来自:北京   本楼为最佳答案   
‌目前我没有吃营养第四餐。‌

营养第四餐是一种专为老年人设计的健康饮食模式，旨在通过科学合理的膳食和个性化的强化营养产品搭配，满足不同健康状态银发人群的日常能量和特殊需求，优化营养吸收，减轻肠胃负担，改善身体机能。营养第四餐通常包括保健食品、特殊医学用途食品、特殊膳食食品和其他具有一定功能性的普通食品‌。

对于老年人来说，营养第四餐可以改善和预防相应营养元素摄入不均衡的问题，有效降低患上慢性病的风险。
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nwd325q7q   论坛守护神 2025-2-28 08:16:01 来自手机   显示全部楼层 来自:辽宁鞍山
没有吃。
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nwdvcgegu   世界首富 2025-2-28 08:15:03 显示全部楼层 来自:
呵呵呵呵
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nwd7p7ryuk   金融寡头 2025-2-28 08:18:41 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
没有刚需
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nwd7p2zewx   世界首富 2025-2-28 08:25:05 来自手机   显示全部楼层 来自:山西晋中
没有吃过
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喜大普奔   论坛守护神 2025-2-28 08:52:04 来自手机   显示全部楼层 来自:河北
营养第四餐目前没有实施计划

营养第四餐是指在一天中额外添加的一餐，通常在晚餐后的晚间时段进行，作为正常三餐（早餐、午餐和晚餐）之外的补充饮食。

营养第四餐的目的

营养第四餐的主要目的是提供额外的营养和能量，以满足身体在日常活动中的需求，并有助于维持稳定的血糖水平。这对于一些特殊人群，如运动员、孕妇、需要增重或控制血糖的人来说，可能尤为重要。

营养第四餐的食物选择

‌营养丰富‌：选择富含蛋白质、纤维素和维生素的食物，如坚果、牛奶、全谷物、蔬菜和水果等。

‌低热量、低脂肪‌：为了避免过度进食导致的肥胖和高脂血症等问题，应尽量选择低热量、低脂肪的食物。

营养第四餐的适宜人群

‌少食多餐者‌：对于采取少食多餐饮食原则的人来说，营养第四餐是一个很好的补充。

‌特殊需求者‌：如运动员、孕妇等，由于身体对营养和能量的需求较高，可能需要额外的餐食来满足需求。

然而，对于一日三餐已经摄取到足够营养的人来说，营养第四餐可能并不是必需的。过度进食可能会导致消化不良、肥胖等不良后果。

注意事项

‌个人化调整‌：营养第四餐的内容和摄入量应根据个人的营养需求、饮食习惯和身体状况进行调整。

‌避免替代正餐‌：营养第四餐不应替代正常的三餐，而应作为额外的补充。

总之，营养第四餐是一种重要的膳食营养补充方式，但需要根据个人的需求和健康状况来决定是否需要以及如何进行补充。在选择食物时，应注重营养搭配和均衡摄入
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异域飞翔   世界首富 2025-2-28 08:56:53 显示全部楼层 来自:陕西西安
营养第四餐
[发帖际遇]: 神秘人对异域飞翔 说：“要在战略上打持久战，战术上打歼灭战。”异域飞翔 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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悟道   活跃之星 2025-2-28 09:32:11 显示全部楼层 来自:
国家提倡
[发帖际遇]: 拿破仑对悟道 说：“身体最好的疗愈在于心灵平静。” 悟道 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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鱼羊鲜   论坛守护神 2025-2-28 10:53:27 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
营养第四餐是一种专为老年人设计的健康饮食模式，旨在通过科学合理的膳食和个性化的强化营养产品搭配，满足不同健康状态银发人群的日常能量和特殊需求，优化营养吸收，减轻肠胃负担，改善身体机能。营养第四餐通常包括保健食品、特殊医学用途食品、特殊膳食食品和其他具有一定功能性的普通食品‌。

对于老年人来说，营养第四餐可以改善和预防相应营养元素摄入不均衡的问题，有效降低患上慢性病的风险。

目前我没有吃营养第四餐，一日三餐。
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