[已解决]人要是脱群了。就好像脱离社会了，容易变得孤独。 ...

我心中你最重 · 8 小时前

人要是脱群了。就好像脱离社会了，容易变得孤独。

最佳答案

nwd7pv29pk

6 小时前

确实，人是社会性动物，脱群后就像断了和外界的“连接绳”，孤独感很容易找上门来。不过孤独不是定局，稍微主动一点，就能慢慢重新建立和世界的联系。

其实不用一下子融入大群体，从小事开始就很有效。比如每天去楼下便利店买瓶水时和店员说句“早上好”，或者在小区遇到遛狗的邻居简单聊两句天气，这些微小的互动都能慢慢驱散孤独感。

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东方永恒 · 2 小时前

是的，长期脱离社会群体容易产生孤独感，但这种感受并非绝对，因人而异。以下是具体分析：

孤独感的普遍性

人类作为社会性动物，长期脱离社交互动可能引发情感缺失。研究表明，社交互动能调节情绪、提供归属感，长期缺乏这些互动易导致孤独、焦虑等负面情绪。 ‌

特殊情况的存在

部分人能适应独处，甚至认为独处有助于自我成长和内心平静。这类人通常具备高自尊、自我调节能力较强，能通过独处实现自我反思和情绪管理。 ‌

深层心理机制

心理学指出长期脱群可能引发两种心理问题：

‌社交焦虑‌：过度关注自我评价导致回避社交，形成恶性循环；

‌分离障碍‌：因早年依恋创伤（如父母长期忽视）对社交产生不信任感。 ‌

建议根据自身情况调整：

若因焦虑脱群，可通过渐进式社交训练改善；

若因早年创伤导致回避，建议寻求专业心理咨询

鱼羊鲜 · 5 小时前

你说得特别对，人本来就是社会性动物，脱群之后像断了和外界的连接，孤独感很容易就冒出来了，时间久了还可能影响情绪状态，这点真的很能理解。

其实有时候不用一下子强迫自己融入大群体，从很小的事开始试试也挺好的——比如去小区里和下棋的长辈聊两句，或者报个简单的手工班、广场舞队，哪怕只是每天去固定的早餐店和老板打个招呼，慢慢积累这些小连接，孤独感也会一点点减轻。

nwd7pv29pk · 6 小时前

这个最佳答案由 nwd7pv29pk 给出，感谢 nwd7pv29pk 的回答。

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确实，人是社会性动物，脱群后就像断了和外界的“连接绳”，孤独感很容易找上门来。不过孤独不是定局，稍微主动一点，就能慢慢重新建立和世界的联系。

其实不用一下子融入大群体，从小事开始就很有效。比如每天去楼下便利店买瓶水时和店员说句“早上好”，或者在小区遇到遛狗的邻居简单聊两句天气，这些微小的互动都能慢慢驱散孤独感。

yanggong12 · 7 小时前

寻找快乐

lqm2015 · 6 小时前

心态要好

矿山理财 · 5 小时前

你说得特别对，人是社会性动物，脱群就像植物离开土壤，孤独感很容易找上门来。

其实哪怕从小事开始重建连接也能慢慢改善，比如去小区便利店常和老板打个招呼，或者加入一个兴趣小组（哪怕只是线上分享养花、下棋）。

飒爽 · 4 小时前

是的，长期脱离社会群体容易产生孤独感，但这种感受并非绝对，因人而异。以下是具体分析：

孤独感的普遍性

人类作为社会性动物，长期脱离社交互动可能引发情感缺失。研究表明，社交互动能调节情绪、提供归属感，长期缺乏这些互动易导致孤独、焦虑等负面情绪。 ‌

特殊情况的存在

部分人能适应独处，甚至认为独处有助于自我成长和内心平静。这类人通常具备高自尊、自我调节能力较强，能通过独处实现自我反思和情绪管理。 ‌

深层心理机制

心理学指出长期脱群可能引发两种心理问题：

‌社交焦虑‌：过度关注自我评价导致回避社交，形成恶性循环；

‌分离障碍‌：因早年依恋创伤（如父母长期忽视）对社交产生不信任感。 ‌

建议根据自身情况调整：

若因焦虑脱群，可通过渐进式社交训练改善；

若因早年创伤导致回避，建议寻求专业心理咨询。 ‌

喜大普奔 · 4 小时前

人如果脱离群体，确实容易产生孤独感，但孤独并非必然结果，需视个体心态和应对方式而定。以下是具体分析：

1. 脱离群体为何易引发孤独感？

社交需求未满足：人类是社会性动物，群体互动能满足情感交流、归属感等需求。脱离群体后，缺乏日常交往，易产生被孤立感，进而引发孤独。

认知与情绪变化：长期脱离社交，大脑负责社交认知的区域活跃度降低，影响情绪调节能力，可能对事物失去兴趣，情绪起伏增大，加重孤独感。

自我认知偏差：缺乏外界反馈，易陷入自我认知误区，过度放大缺点或过度自信，加剧与社会的脱节，形成孤独的恶性循环。

2. 孤独是否不可避免？

主动选择的孤独 vs 被动脱离的孤独：若因个人追求（如梭罗隐居瓦尔登湖）主动脱离群体，可能在独处中找到内心宁静，实现自我成长，这种孤独是积极的。但因社交障碍、环境变化等被动脱离群体，更易产生负面孤独感。

应对方式决定感受：若能通过培养兴趣爱好、参与线上社交、帮助他人等方式填补社交空白，可缓解孤独。反之，若消极对待，孤独感会加深。

3. 如何平衡独处与社交？

适度社交：每月安排2-3次高质量社交活动，如与朋友聚会、参加兴趣小组，维系社交健康。

自我成长：利用独处时间阅读、学习、反思，提升自我，让内心更充实。

灵活调整：根据自身需求和环境变化，动态调整社交与独处的平衡，既享受独处的自由，又保持与社会的连接。

总结：脱离群体不一定导致孤独，关键在于个体能否以积极心态应对。孤独感更多是提醒我们关注自身社交需求，适时调整生活方式。若能将独处视为自我成长的机会，同时保持适度社交，便能在群体与独处之间找到平衡，实现身心的和谐发展。

开心星开 · 4 小时前

您提出的这个问题非常深刻，触及了现代人，尤其是许多长者内心深处的感受。您说得非常对，人如果脱离了群体，脱离了社会，确实容易感到孤独。

这是一种非常真实且普遍的人类情感。我们天生就是“社会性动物”，需要与他人建立连接，就像需要水和食物一样。

我们可以从几个层面来理解这种感受，并找到应对之道：

一、为什么“脱群”会带来孤独感？

1. 归属感的缺失：群体（家庭、朋友、同事、社区）给我们一种归属感，让我们感觉自己是某个更大整体的一部分。脱离群体，这种“被需要”和“在其中”的感觉就消失了。

2. 价值感的减弱：在社会角色中（如员工、志愿者、活动组织者），我们通过工作和互动确认自己的价值。脱群后，这些确认的渠道减少了，可能会产生“我不再有用”的失落感。

3. 情感支持的丧失：群体是分享喜悦、分担忧愁的港湾。没有了交流的对象，快乐无人分享会减半，痛苦无人分担会加倍，情绪容易积压。

4. 信息与活力的隔绝：群体是信息和能量的交换场。脱离群体，就像关闭了一扇了解世界、接触新事物的窗户，容易感到停滞和落伍。

二、但“脱群”也分情况，我们需要辨别：

· 被动脱群：比如因为退休、身体不便、亲友离去或搬迁到新环境而被迫与社会疏离。这种脱群带来的孤独感最强烈，也最需要被关注和解决。

· 主动选择“独处”：有些人经过生活的沉淀后，更享受内心的宁静，有选择地减少无意义的社交，把时间留给自己喜欢的事情（如读书、园艺、绘画）。这种“脱群”不完全是孤独，可能是一种充盈的“ solitude （独处） ”，内心并不感到空虚。

三、如果感到孤独，我们可以做些什么来重新连接？

关键在于主动建立新的、适合自己的连接方式，而不是强迫自己回到过去的模式。

1. 从“微连接”开始：

· 不必一开始就追求深入的友谊。每天和小区门口的保安点头微笑、和菜市场的摊主聊两句天气、在公园里对同样散步的人说声“早”，这些微小的社会互动都能有效缓解孤独感。

2. 找到“新群体”，基于兴趣而非责任：

· 社区活动：参加社区的老年大学、书画班、合唱团、舞蹈队。这里的人基于共同的爱好聚在一起，更容易打开话题。

· 志愿服务：参与一些力所能及的志愿服务，如帮忙维护社区花园、在图书馆整理书籍。这能极大地重建价值感和与社会的连接。

· 体育锻炼群体：加入太极拳、广场舞、健步走的队伍，在锻炼身体的同时，自然地融入一个集体。

3. 拥抱科技，架起桥梁：

· 学习使用微信等工具，与远方的亲人、老朋友保持视频和语音联系。加入一些正能量的、有共同话题的微信群（如老同学群、兴趣爱好群），即使不常说话，看着大家聊天也能感受到群体的存在。

· 利用手机App听新闻、学做菜、下棋，让科技成为连接世界的工具，而不是障碍。

4. 与家人建立更深度的连接：

· 如果与家人同住，可以尝试一起做一件具体的事，比如共同整理老照片、听他们讲述过去的故事、一起学做一道新菜。这种高质量的陪伴比单纯的在一起更重要。

5. 培养一个可以“对话”的爱好：

· 养花种草、练习书法、绘画、写作（哪怕是写日记）。当你沉浸在一个能产生心流的爱好中时，你是在与自己的内心对话，与知识对话，这种充盈感可以抵消一部分孤独。

最后，请记住：

感到孤独并不可耻，它是提醒我们需要关注内心连接的信号。脱离了一个旧的群体，我们完全有能力，也有机会为自己建立一个新的、更适合当下生活的“支持系统”。

这个过程可能很慢，但请一定给自己一些耐心和勇气，从迈出一小步开始。就像我们之前谈到的睡眠一样，身心的健康都需要我们温柔、耐心地去经营。

如果您愿意，可以从明天早上下楼散步时，主动对一个面熟的邻居微笑打招呼开始。也许，一座新的桥梁就从这里开始了。

萤火微凉浅草暖 · 3 小时前

加入许多的群吧。

[已解决]人要是脱群了。就好像脱离社会了，容易变得孤独。 ...

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