少做四件事，保你长寿！

三江源 · 2023-3-18 11:37:44

1、经常喝酒
想要保持健康，老年人可不能太频繁喝酒。不少人存在误区，觉得喝点红酒，药酒等可以促进健康，浸泡药酒的过程中加入各种名贵的中药材，只要饮用这些药酒就能强身健体，延年益寿，实际上并没有作用。

药酒在浸泡的过程中加入了高浓度的白酒，饮用过多会成为疾病加速器，特别是肝脏受损，血压波动，而喝红酒本身也没有疏通血管，软化血管的效果，可不要听信谣言而因为经常喝酒伤害身体。

2、总剧烈运动
想要促进健康，老年人不要运动频率太高。有的人在锻炼这件事情上太过勤快，觉得只要运动就一定会促进健康，却不知道运动需掌握技巧，例如根据身体情况控制好运动的频率以及强度。

如果几乎每天都运动，而且每次运动时间很长，强度很大，反而会增加心肺负担，甚至加速骨骼，关节的磨损，退行性变。就算运动对身体有很好调节作用，也要掌握方法再去锻炼。

3、不断吸烟
不少人从年轻时就沾染上坏习惯，对烟草依赖，因此长时间都有吸烟行为，这件事情做太勤快，总是不断吸烟获取多种有害物质，身体很难保持良好状态，会因为吸烟获取多种有害物质，最后加速严重疾病到来，其中发病率及死亡率较高的肺癌就跟长期吸烟有关。

还有的人血管逐渐粥样硬化、免疫能力下降、衰老加速，都是因为烟草不离身。要去了解吸烟的影响，在重视养生的过程中拒绝烟草，二手烟环境也远离，为自己的健康保驾护航。

4、暴饮暴食
老年人如果在饮食这方面太过勤快，一天吃了好几顿饭，每顿饭还摄入许多食物，可能会带来负面影响。想要保护消化系统，同时维持各项指标稳定，饮食技巧应该掌握，如果老年人消化能力差，可以少吃多餐，但不要吃太饱或者总吃宵夜。

有的人吃饭速度很快，狼吞虎咽，短时间内就会摄入过多能量，还有的人除了三餐饮食之外还经常喝下午茶，也会额外提供太多热量，而这部分能量没有消耗掉，可能招惹来疾病。

YaQin · 2023-3-18 11:39:18

健康长寿

Laoohau · 2023-3-18 12:00:31

学习学习

yanggong12 · 2023-3-18 12:31:21

健康生活

少做四件事，保你长寿！

评分

相关帖子

大神点评（3）

评分

评分

评分

发表回复

浏览过的版块